Prijelom gležnja
Fraktura gležnja je ozljeda gležnja koji se sastoji od tri kosti. Ovo je jedna od najčešćih vrsta ozljeda. Prijelom gležnja može biti uzrokovan padom, udarcem ili sudarom. U ovom slučaju, gležanj nadilazi prirodni raspon rotacije, ili je udarac kosti.
Simptomi prijeloma gležnja su sljedeći:
- bol (teška ili mala);
- bubri;
- formiranje hematoma oko lezije;
- gubitak zajedničke mobilnosti;
- nemogućnost da stoji na ozlijeđenoj nozi dok držite svoju težinu.
Tijek bolesti u slučaju lomljenja gležnja, liječenje
Na prijelazu gležnja je x-rayed. Liječnik također provjerava jesu li arterije ozlijeđene, procjenjuje osjetljivost i pokretljivost nogu.
Na temelju ovog tretmana je propisana. Prije svega, pomak zgloba gležnja (kontrakcija frakture) mora biti eliminiran. Ovaj postupak se izvodi pod lokalnom anestezijom. Zatim držite pričvršćivanje žbukom. Najčešće korišteni gipsani sloj je na gornjoj trećini nogu ("boot"). Trajanje fiksacije je od 4 do 6 tjedana. Ovo je najčešća metoda liječenja.
Postoje i operativne metode. Uglavnom, oni se koriste u slučaju neuspješnog konzervativnog smanjenja, u slučaju kroničnih prijeloma. U tom slučaju, raseljeni fragment je postavljen i fiksiran metalnim vijkom ili iglom za pletenje. Nadalje, zavoj se također stavlja. Za složene prijelome s sublukcijom stopala, razdoblje fiksacije se produžuje na 12 tjedana.
Oporavak (rehabilitacija) nakon prijeloma gležnja
Tijekom razdoblja imobilizacije, vježbe općih jačanja i vježbe disanja treba obaviti vježbe za prste, koljena i zglob.
Nakon frakture gležnja, promatra se natečenje nogu. Kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i smanjila natečenost, preporučljivo je povremeno smanjiti nogu, a zatim stvoriti povišenu poziciju za nju. Nakon nekoliko dana možete se kretati po kući na štakama.
LFK nakon frakture gležnja u razdoblju nakon uklanjanja gipsa usmjeren je na postupnu obnovu pokretljivosti gležnja, aktivnu borbu s oteklima, sprečavanje razvoja ravne noge, zakrivljenost prstiju. Kompleks vježbi obuhvaća sljedeće elemente: grabbing i držanje predmeta na nožnim prstima, fleksibilne vježbe stopala, savijanje prema naprijed i nazad, valjanje lopte s nogom. Također je prikazano hodanje na petama, na nožnim prstima, na unutarnjim i vanjskim lukovima stopala, na pola vožnje, te na vježbama bicikla. Posebna ortopedska podnica s nosačem luka ugrađena je u obuću.
U rehabilitacijskom tečaju za lom gležnja, uključena je masaža donje noge (do 30 sesija). Potrebno je vratiti neuromuskularni sustav. Također se propisuju i drugi fizioterapeutski postupci: elektroforeza, hidroterapija, primjena parafina. Koliko će liječiti frakturu gležnja, ovisi o ozbiljnosti lezije.
Obično je sposobnost za rad obnovljena nakon 2,5 do 4 mjeseca.
Moguće komplikacije nakon frakture gležnjeva: 
disfunkcija gležnja, kronična bol i oteklina, deformirajuća artroza, osteochondrosis.
Dijeta nakon fraktura gležnja
Važno je ne samo pojesti više hrane bogate kalcijem, većina vjeruje. Razmotrite neke od elemenata koji su također potrebni za spajanje kostiju i u kojima sadrže proizvode:
- bor (rajčice, jabuke, kruške);
- bakar (jetra, proso, raž);
- fluor (morski plodovi, crni čaj, riža);
- magnezij (mahunarke, kikiriki, zeleno lisnato povrće);
- mangana (orasi, žitarice, grašak) itd.