majčinstvo Dječje zdravlje

Fizutka za djecu

fizičko vrijeme za djecu Ako su bebe zauzete nekim poslom koji zahtijeva ustrajnost, morat će se odvratiti, zagrijati i samo se razveseliti. Punjenje je također dobro nakon spavanja - omogućit će djeci da se vesele, pripremaju za plodno djelo. Fizičke vježbe u obliku igara mogu se provoditi ne samo u vrtiću, osnovnoj školi, već i kod kuće. U članku ćemo raspravljati o tome kako provesti zabavne tjelesne vježbe za djecu.

Postoje predivne vježbe koje prate čitanje vrtića. Oni će ne samo povećati ton, oživjeti djecu, već i pomoći u razvijanju njihove memorije. Dječaci i djevojčice dobro su svjesni vježbi s energijom ili smiješnom pjesmom. Glavna stvar je da djeca doista vole, onda će imati veliko raspoloženje i rado će raditi ozbiljan posao.

Zapamtite da svako dijete voli kada odrasli zajedno s njima obavljaju vježbe. To daje veliku radost djeci kada se takvi fizički prolazi održavaju u dječjim timovima.

Vrste fizičkih minuta

Razmotrite kako organizirati fizičku sposobnost za djecu jednostavnim pokretima i stihovima.

Vježba 1

Djeca bi trebala govoriti naglas i dodirnuti glavu, ruke i noge.

Oh, kachi, kachi, kachi,

U glavama djece kalachi,

U rukama - medenjak,

Na nogama jabuke,

Na stranicama bombona,

Zlatne grane.

Vježba 2

Djeca ponavljaju sve pokrete koji se govore u pjesmi.

Jednom - savijen, izravnavan,

Dvojica, podignuta,

Tri - u dlanu od tri pamuka,

Glava s tri klimanja glavom.

Četiri ruke šire

Pet i šest - samo sjesti,

Sedam i osam - odbacit ćemo lijenost.

Ali fizičke vježbe s pjesmama za djecu već se moraju razmišljati. Razviti skup vježbi prihvatljivih za ovu dobnu kategoriju. Za djecu 3-4 godina može se ponuditi tako jednostavnim pokretima:

  1. Radimo neke sit-upove.
  2. Idite na padine u različitim smjerovima. Te vježbe čine dobro držanje.
  3. Tada djeca hodaju na licu mjesta.
  4. Spojite glavu: pritisnite bradu na prsima, a zatim vratite glavu natrag.
  5. Stavili smo ruke na ramena i okrenuli ih naprijed-nazad - pa mi mišljaju mišiće leđa u bebama.
  6. Obavezno spojite skokove - napokon, djeca uvijek vole aktivne pokrete, pogotovo uz žarku glazbu.
  7. Na kraju, djeci nudimo vježbe za inhaliranje i izdisanje - oni će se smiriti i moći nastaviti svoj rad.

Naravno, ovo je samo jedna opcija - možete dodati i druge vježbe. Fizminutka bi trebala olakšati umor, stoga je važno razmotriti ono što djeca trenutno rade. Ako pišu ili crtaju, a onda im se ruke umore, tijekom fizičke vježbe, više pažnje posvećujemo olovkama.

Te vježbe možete koristiti za opuštanje ruku:

Povezujemo ruke i širimo prste u strankama, mi radimo floret. Zatvorite prste - ispostavilo se pupoljak. Sada alternativni pokret - "cvijet" i "pupoljak".

Držimo dlanove jedni protiv drugih i naizmjenično povežemo prste, pokušavajući ih pritiskati teže. Možete početi palcima, ili s malim prstima.

Postoje pjesničke vježbe. Dok čitate stih, morate aktivno rotirati svaki prst.

Ovaj prst je mali - mali, udaljeni.

Bezimeni prsten nosi, nikada ne baci.

Ovaj prst je najduži i živi u sredini.

Ovo je indeks, prekrasan pomoćnik.

Ovaj prst je ono što se zove veliko.

Za djecu školske dobi koji čitaju puno, možete ponuditi fizički izgled za oči. Bez ustajanja s njihovih mjesta, djeca bi trebala izgledati u različitim smjerovima (ne pomjeramo glavu na to), zatim nacrtajmo krug s našim očima, ili napišite naše ime. Vrlo je dobro kada su takve vježbe popraćene pjesmom.

Oči vide sve oko sebe,

Okružim ih oko sebe.

Oči vide sve -

Ovdje je strop, zid, prozor.

Kružim ih

Pogledat ću svijet oko sebe.

Za malu djecu bit će zanimljiva fizička mini, koja je u obliku igre. Evo primjera igre oponašanja imitacije:

Zajedno ćemo ići u šumu (hodanje u krug).

Zajedno nalazimo bobice (nagnuti naprijed).

I skupljajte orasima (idemo na čarape).

Skok preko rupa: skok-skok (skakati s jedne noge na drugu).

Susreli smo medvjeda: vrh-vrh (hodanje u krug i naizmjenično utiskivanje stopala).

Iznenada, lisica je trčala i trzala repom (prikazujemo lisicu).

igre za djecu fizminutki Zatim se zec pojavio: preplašen, pokopan (čučanj - pokrivamo lica rukama, ustajemo - otvaramo ih).

Uzeli smo mnogo bobica - iznenada smo umorni (udišemo i izdahnemo, podignemo i spušamo ruke).

Vraćamo se kući, zajedno živimo s vama (ustajamo u krug i pridružujemo se).

I kuća se zove "Zemlja", ti i ja to volimo! (prstom pokazujemo drugima i dodirujmo naš dlan s našim dlanom)

Zapamtite da se sadržaj fizičkih tečajeva za djecu mora mijenjati svaki tjedan, što ih čini različitim. Uostalom, svrha takvih vježbi je povećati interes djece u sportu, poboljšati njihovo zdravlje i podići duh.