Slika "jabuka" - kako izgubiti težinu?
Da bi se pravilno i brzo riješilo nedostataka u težini, prva stvar koju treba učiniti je utvrditi kakvu vrstu lik ste. Postoje tri glavne vrste: jabuka, kruška i pješčani sat. Svaka figura ima svoje nedostatke koji su lako prilagodljivi prilikom odabira prave prehrane. Ako se masno tkivo nakuplja na tijelu samo na struku, a udovi ostaju relativno tanki, jesu jabuka.
Znanstvenici su dokazali da je ova vrsta sklona razvoju vrlo opasnih bolesti, kao što su dijabetes melitus i problemi s kardiovaskularnim sustavom. Puno slabijeg seksa želi znati kako izgubiti težinu ako je lik jabuka. Te dame su vrlo teško kontrolirati svoju težinu i jesti pravu.
Kako izgubiti težinu ako je tip lik "jabuka"?Žene s takvim likom vrlo je teško ukloniti masnoću, koja se akumulira uglavnom na trbuhu. Da biste se nosili s ovim problemom, možete koristiti proteinsku prehranu.
Opće preporuke:
- Izbjegavajte jesti životinjske masti;
- odustati od alkohola, slatkih i gaziranih pića;
- Isključite iz prehrane čokolade, možete samo malu količinu crne;
- započeti trening tijela;
- pokušajte jesti hranu bogatu vlaknima;
- Pijte napitke koji pridonose uklanjanju toksina, poput čaja od đumbira.
Hrana za lik "jabuka"
Za bilo koju figuru, glavna stvar je umjerena prehrana. Prihvatljivi proizvodi za "jabuku": mahunarke, korjenasto povrće, mekinje, zobene pahuljice, mliječni proizvodi s malom količinom masnoća, samo mršavim mesom, morskih plodova, sušenog voća, agruma, sojinog porijekla, pokušajte izbjeći sljedeće proizvode: masno meso, slatkiše i ostale slatkiše, , masni sir, masni sir itd.
Često se "jabuke" savjetuju djelomična snaga s kalorijskim ograničenjima. Mršavljenje za jabuku povezano je s čestom apsorpcijom hrane i ograničavanjem kalorija.
Dijeta za lik "jabuka"
Prvo morate smanjiti broj konzumiranih jednostavnih ugljikohidrata. To je korisno ne samo za lik, nego i za smanjenje rizika od dijabetesa i srodnih bolesti. Najbolji predstavnici složenih ugljikohidrata su: žitarice, mahunarke, voće i povrće. Osim toga, morate povećati broj proizvoda koji uključuju vlakna. Pokušajte započeti jutro s žitaricama i svježim voćem.