sposobnost Pravilna prehrana

Brza hrana - za probleme s strukom

Suvremeni ritam života ponekad jednostavno ne dozvoljava dodjeljivanje vremena za pripremu korisne hrane pa ljudi preferiraju brze hrane (brze hrane), što loše utječe na lik. U takvoj hrani nema praktički nikakvih vitamina, minerala, redovitih ugljikohidrata, što znači da tijelo neće dobiti sve što je potrebno za normalno funkcioniranje. Ali ako nemate dovoljno vremena za pripremu pune korisne hrane, reći ćemo vam kako izaći iz ove situacije.

Štetna prehrana

Korištenje brze hrane može se usporediti s vremenom bombe, kao soda, bombona barovi, hamburgeri, hot dog, itd. samo nanijeti štetu ljudskom tijelu.

  1. Brza hrana vodi do povećanja tjelesne težine i na kraju uzrokuje pretilost. Bilo koji bigmaks i hot dog ste vjerojatno piti Coca-Cola, što je zaslađivač. I to može negativno utjecati na stanje zuba, pa čak i uzrokovati dijabetes.
  2. Štetna hrana pridonosi nastanku raznih bolesti, na primjer, čireva, gastritisa, hipertenzije, a pored tijela se pojavljuju zločesta "narančasta kora", to jest celulitis , Također, brza hrana smanjuje imunitet i uzrokuje aterosklerozu.
  3. Ova hrana sadrži mnoge štetne tvari, uključujući kolesterol, ugljikohidrate, šećer i sol, kao i razne konzervanse. Brza hrana nepovoljno utječe na stanje vaše kože, kose i noktiju i sve, jer to narušava metabolizam u tijelu.
  4. Izračunajte koliko novca ćete potrošiti na izlete u restorane s brzim hranom, različita gazirana pića, žetone i vruće psa ako odbiju dobivanje odlične uštede.

Ukratko, jasno je da fast food nepovoljno utječe ne samo na vaš lik, već i na vaše zdravlje.

Pravi izbor

Ako želite biti zdravi, nemojte biti lijeni i odreknuti pravu hranu. Štoviše, nije potrebno mnogo vremena za pripremu zdrave i zdrave hrane. Neki korisni savjeti:

  1. Zamijenite štetne hamburgere i vruće pse s domaćim sendvičima. Koristite zdravo kruh, poput mekinje, cjelovitog zrna ili crnog kruha. Pripremite ih za razne napitke, kao što su pileća prsa, krastavci , rajčice, itd.
  2. Uvijek nosite malu bocu pročišćene ne-karbonirane vode, neke matice ili sušeno voće. Čokolada može zamijeniti šipke od muesli.
  3. Maslacne kolače zamjenjuju one od brašna od cjelovitog zrna, na primjer, cupcakes, u kojima je dodana germinated pšenica.
  4. Trenutačno topljivi vermikeli moraju se zamijeniti zobenim pahuljicama.

Brzi, ali zdravi proizvodi.

Krastava tijesto

Rezan bi trebao biti mljeven s vilicom ili miješalicom. Zatim dodajte malo kiselo vrhnje samo zapamtite da hrana mora biti niska u masti. Na finoj grater, trljajte luk, isjeckajte zelje i dodajte u krmu. Na kraju, sol, papar i sve temeljito pomiješajte.

Jetra jetre

Jetra se mora kuhati i mljeveno nekoliko puta. Dodajte začini, luk i opet nekoliko puta kroz meso brusilicu. Bit će to sjajno punjenje za domaće sendviče.

Brza hrana - za probleme u struku 1

Kuhana svinjetina

Još jedan proizvod koji se može koristiti za izradu sendviča. Za domaću svinjetinu, morate uzeti komad lagane teletine, sol i papar i stavite ga češnjakom. Da bi kuhana svinjetina bila sočna, treba ga peći u foliji. Pećnica se zagrijava do 180 stupnjeva. Spremnost se mora provjeriti drvenom šipkom. Pečeni pršut može se kombinirati s tikvicama.

Odbijte štetne brze hrane, počnite jesti i nakon nekog vremena vidjet ćete divne promjene u obliku vašeg tijela i zdravlju.