Cervikalna kralježnica je najneobičnija. To se prvo određuje veličinom (mnogo manjim) samih kralješaka, kao i njihovom prekomjernom mobilnošću. Drugo, u području cerviksa postoji mnogo živčanih završetaka i vaskularnih formacija, što naravno dovodi do povećanog sindroma boli. I, treće, ovdje je kralješka arterija, čiji je zadatak hraniti naš mozak.
Kao rezultat cervikalne osteokondroze, ishemije mozak, pa čak i moždani udar.
liječenje Nakon takvog obećavajućeg uvoda, vidjeti ćemo ima li vježbi ili druga sredstva spasenja za bol u vratu.
Dakle, liječenje ove vrste bolesti uvijek je složeno. Prvo, to su analgetici, antispasmodici i protuupalni lijekovi, tako da pacijent može nekako koegzistirati sa njegovom dijagnozom. Drugo, to su gelovi i masti, koji, imaju protuupalni učinak, dopuštaju oštećeno tkivo da se oporavi. Treće, ono što nas zanima je, prije svega, vježbe vrata osteochondrosis , Bez ove stavke nije dovoljno, čak i ako idete na masažu i ručnu terapiju, što će, naravno, biti korisno.
I, u ekstremnim slučajevima, ovo je kirurški zahvat. Može doći do njega kada je osteokondrozija dovela do formiranja kile ili izbočine.
vježbe Nudimo vaše vježbe pažnje protiv osteokondroze vrata, koji su dio klasičnog kompleksa vježbane terapije za osteokondroze vrata.
- Mi opustimo ramena, povucimo ih na zemlju. S krunom se protežemo prema gore i obavljat ćemo sve vježbe s jako rastegnutim vratom.
- Klimnemo glavom - ne bacamo glavu natrag, lagano ga povucimo prema gore. Započnimo s malom amplitudom i 5 - 7 ponavljanja (maksimalno - do 50 puta).
- Okretanje glave na stranu - vrat je rastegnut, kruna se proteže prema gore, ramena su povučena na zemlju. Mi okrećemo glavu, a očima pokušavamo pogledati iza leđa.
- Formalno spuštamo glavu uz uho na rame, ali zapravo se moramo usredotočiti na činjenicu da gornje uho povlačimo prema nebu, tj. Rastegnemo vrat prema gore. Preporučljivo je izvršiti vježbu na ogledalu kako bi kontrolirala položaj glave - to bi trebao izgledati punim licem.
- Zakrenite lice u jednoj ravnini - najprije nacrtajte ovalni u jednom smjeru, a zatim u drugom. Nemojmo naginjati glavu natrag, rotirati samo lice - 5 - 6 puta u jednom smjeru. Ramena su nepokretna, samo glava i vrat rade.
- Nakon toga slijedi vrlo učinkovita vježba za vrat, koja će, nakon prve lekcije, značajno poboljšati svoju mobilnost. Zamislite da imamo naranču između vrata i brade, a mi ga opisujemo s našom bradom. To jest, radimo s vratom i nacrtavamo lice s istim ovalom ispred sebe. Zatim nacrtamo isti krug, samo u suprotnom smjeru.
- Stavili smo ruke u bravu, gurnuli čela s rukama - dobili smo napetost, ne dopuštamo da se čela savijati, a mi sve svoje snage pritisnemo na nju. Opustite se, dijagonalno bacite glavu gore (ne bacajte natrag!).
- Stavite ruke u bravu na stražnjoj strani glave, gurnite ih rukama sa stražnje strane glave. Onda mi opuštaju vrat i spuštamo se do prsa.
- Dovedimo desnu ruku u desni hram i gurnemo ruku glavom. Proširimo bočne mišiće vrata - stavimo lijevu ruku na desno uho i rastegnemo vrat lijevo, savijamo glavu na ruku. Nježno stavite glavu na mjesto.
- Stavite lijevu četku na lijevu hram - ponovite otpor i istezanje na drugu stranu.
- Kružni gibanje ramena naprijed-natrag - 10 puta u jednom smjeru.
- Rotirati ramena naizmjenično - natrag i naprijed.
- Ruke pored strane, palac gleda, glava je podignuta. Spuštamo sinkroni palac i spustimo se do prsa. Zatim podignemo palce gore, glava se vrati i dijagonalno se podigne.
- Ležemo ili na trbuhu, postavljamo ruke pod čelo, ili na leđa, stavljamo jastuk ispod vrata. Morate lagati toliko vremena kao i gimnastika.