Vježbe za oči
Kao što je poznato, vidimo glavni dio informacija o okolnom svijetu uz pomoć naših očiju. Dobar vid je potreban za svakoga, bez obzira na spol, dob i položaj. No statistika pokazuje suprotno - više od trećine stanovništva našeg planeta ima probleme s vidom. I glavni broj ljudi koji pate od bolesti oka, odnosi se na visoko razvijene zemlje. Što je takvo destruktivno djelovanje na našu viziju? U procesu dugih istraživanja i promatranja identificirani su glavni čimbenici koji uzrokuju poremećaj vida. Ovaj nedostatak bitnih vitamina, prekovremeni rad, promjene u dobi, problemi povezani s kralježnicom, teški stres, osobito u djetinjstvu. Većina oštećenja vida može se ispraviti vježbama oka i leđa. Zbog rada mišića oka i obnove strukture i funkcija kralježnice vizija je normalizirana. Ovisno o bolesti, odabrao je određenu vrstu gimnastike za oči. Ali ako su abnormalnosti uzrokovane patološkim promjenama ili bolestima drugih organa, vježbe oko očiju mogu biti kontraindicirane. Stoga, prije nastavka liječenja, bolje je utvrditi uzrok i posavjetovati se s liječnikom. Ako su problemi lokalni i uzrokovani vanjskim utjecajima, možete sami poduzeti određene preventivne mjere. Na primjer, poboljšanje kvalitete hrane, sposobna zaštita očiju od izlaganja ultraljubičastom zračenju, vježbe za oči, vježbe za kralježnicu. Također je korisno gledati u sunce tijekom izlaska i zalaska sunca.
Vitamini oka su neophodni za održavanje tonusa mišića (vitamin C), retina i živčanog tkiva (vitamini A, B1), opskrbu krvi (vitamini B12). Također, za očuvanje vida, potrebni su kalij, vitamini B2 i B6. Za stanovnike gradova, multivitamski kompleksi su najprikladniji, a mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Sirovo povrće i voće, suho marelice, grožđice, domaće kokošje jaja, jetra, meso, riba također su bogate korisnim supstancama.
Zaštita očiju nosi kvalitetne sunčane naočale. Stakla koja ne štite od ultraljubičastog zračenja moraju biti isključena.
Razne tehnike gimnastičari oka posebno dizajniran za rješavanje specifičnih problema. No, kako bi se utvrdilo koji način se odlučite, morate biti dijagnoza. Gimnastiku za oči s miopijom, hiperopijom, astigmatizmom i drugim bolestima boljima je odabir stručnjak, koji je prethodno odredio stupanj i težinu bolesti. Ako imate smetnje vida nije primijetio, ali mnogo lakše na oči od računala, poslu ili školi, onda ćete pristupiti jednostavne vježbe za oči koje jačaju mišiće i vježbe opuštanja, oslobađanja od stresa. Trebate učiniti
Ako vaše dijete troši puno vremena na računalu, vježbe oka koje poboljšavaju viziju jednostavno će biti potrebne. Suvremeni oblici gimnastike za oči posebno za djecu u obliku igara vrlo su prikladni. Takve aktivnosti donose užitak djeci, a također imaju pozitivne terapeutske rezultate.
Da biste spriječili pogoršanje vida povezane s promjenama u dobi, trebate uzeti posebne vitamine za oči i vježbati ih za oči ujutro i prije spavanja. Ujutro, vježbanje će poboljšati tonus mišića, u večernjim satima - opuštajuće vježbe za oči. Glavne bolesti koje proizlaze iz promjena u dobi su miopija i hiperkopija. Vježbe za oči s miopijom i hiperkopijom bolje je da počnete raditi na prvim simptomima ovih bolesti, pa ćete ih lako vratiti.
Ako smatrate da odabrana gimnastika ne donosi rezultate, trebali biste pokušati s drugim tehnikama. Postoji mnogo načina za vraćanje i očuvanje vida. Možete se odlučiti za stoljećima dokazanu drevnu praksu ili na suvremene tehnike gimnastike za oči koje su stručnjaci razvili na temelju dugoročnih eksperimenata i promatranja. Glavna stvar je shvatiti da zahvaljujući vašoj želji i marljivosti naći ćete odgovarajuću gimnastiku, koja će vratiti i ojačati vaš vid.