sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Dr. Gavrilov - gubitak težine

Možda niste upoznati s metodom mršavljenja dr. Gavrilov, ali sigurno ste čuli za središte doktora Bormental. Dugo je osvojio povjerenje i popularnost, a zapravo je osnivač Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ovo je kandidat medicinskih znanosti, psihoterapeuta i developera više od 20 metoda koje su usmjerene na smanjenje težine.

Gavrilov je gubitak težine

Psihoterapija je složena znanost, a liječenje psihoterapijskih tehnika ozbiljno je. Samo s ovim tretmanom dobit ćete prave rezultate. Dr. Gavrilov za mršavljenje sugerira 5 koraka:

  1. Prvi korak je motivacija. Ako želite izgubiti težinu duže vrijeme, ali nemojte izgubiti težinu - to znači da niste odlučili da trebate izgubiti težinu, bez obzira što je potrebno. U prvoj fazi dobivate dovoljno motivacija , što vas uvjerava da to ne može nastaviti, a sada morate izgubiti težinu, jednom zauvijek.
  2. Drugi korak je da temeljito analizirate prirodu gladi, težine i prekomjernog tjelesnog težine. U pravilu, to je u obliku detaljnog razgovora.
  3. Korak tri. U ovom trenutku već ćete znati što trebate raditi i izgubit ćete želju za brzo pokretanje. Zato jer sada, kad znate sve i razumijete sve, čini vam se da je gubitak prekomjerne težine tako jednostavno! Već ste shvatili da je samo-kontrola uvijek potrebna, a ne samo na blagdane i blagdane.
  4. Četvrti korak je postići dogovor između vas i vašeg tijela. U ovom trenutku više ne sumnjate da trebate izgubiti težinu, a vaše tijelo se slaže s vama, više ne želite slatki ili štetni. Već se vidite u novom, tankom tijelu i planiraju kupiti odjeću za nekoliko manjih veličina.
  5. Peti korak će trebati samo mjesec dana. U ovom trenutku, pomoći će vam konačno okupiti sva vaša znanja i koristiti ih za dobro.

Općenito, metoda smanjenja tjelesne težine Dr. Gavrilov temelji se na individualnom pristupu i radu na sebi, što jamči da će dati bolje rezultate. Ne očekujete čudne riječi da rade, jednostavno upotrijebite ovo znanje kako biste postigli uspjeh u svojoj karijeri.

Primjer gubitka težine prema metodi dr. Gavrilova

Bit ćete vrlo jednostavni za korištenje sustava, jer uključuje individualni pristup i možete odabrati točno opciju koja vam je optimalna. Jedna od popularnih opcija - podjela dijeta u kontra i pro. Ometa ne bi trebala biti isključena samo iz prehrane, već i da ne biste uopće vidjeli, kako ne biste zafrkavali tijelo, ali sve što vaš dijetalac sastoji od sada.

Primjer zaloga:

  • četkanje, krafne, kroasane;
  • sendviči, sendviči;
  • maslac;
  • umaci - ketchup, majoneza;
  • konzervirano meso, ribu, gljivu.

Primjer plusa:

  • bilo koje vrste salata;
  • prirodni sokovi voće (osim banana);
  • bilo koje povrće, osim krumpira;
  • bilo koji sir;
  • sve povrće, a osobito brokula i kupus;
  • bilo kaša;
  • sve vrste riba;
  • mekinje.

Osim toga, kompleks uključuje aktivno kretanje. Ako vam se ne sviđa igrati sport, ne idite u teretanu silom - pronaći ono što vam se sviđa i to učiniti. Kao aktivni dio, oni su vrlo prikladni:

  • čišćenje;
    • Dr. Gavrilov mršavljenje
  • kuhanje;
  • ples;
  • trčanje na licu mjesta;
  • obruč.

Koristeći mnogo jednostavnih načina da potrošite više energije, nećete primijetiti kako će sustav stupiti na snagu i težina će početi smanjivati. U ovom slučaju, nećete učiniti nešto putem sile, nešto vam se ne sviđa ili trošiti vrijeme kao što ne biste željeli.

Ako mislite da je nedostatak motivacije vaš glavni neprijatelj, da ne možete izgubiti težinu samo zato što ga niste počeli normalno raditi, možda će centar dr. Gavrilova pomoći da se suočite sa svojim problemom.