sposobnost Pravilna prehrana

Dijeta juha

Dijeta pire za mršavljenje omogućuje ne samo da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali i zasititi tijelo s korisnim tvarima. Postoji veliki broj recepata koji će zadovoljiti mnoge od njih.

Dijeta juha s pire krumpirom

sastojci:

  • male tikvice - 4 kom .;
  • krumpir - 3 kom .;
  • Prosječna mrkva - 1 komad;
  • češnjak - 2 zuba;
  • mali luk - 1 kom .;
  • krema od 20% do 200 ml;
  • maslinovo ulje - 2 tbsp. žlice;
  • juha - 1 1;
  • crni papar, sol, kruton.

priprema

Peel i kocke povrće. Pržite češnjak i luk u maslacu, a za nekoliko minuta pošaljite krumpir, mrkvu, tikvica i pecite sve oko 7 minuta. Premjestite povrće u tavu, prelijte juhu, sol, papar i kuhajte povrće dok ne budete spremni. Zatim stavite povrće s malom količinom bujona u zdjelu i pomoću miješalice, sve izrezati u homogenu masu. Vratite pire krumpir na tavu, kombinirajte s preostalim juhu, dodajte toplu kremu i toplinu. Mora se inzistirati i pripremiti pripremu juhu od juhe i poslužiti se s krutom.

Brokula dijeta juha

sastojci:

  • brokula - 0,5 kg;
  • mali luk - 2 kom .;
  • juha - 3 žlice;
  • umak od brašna - 4 tbsp. žlice;
  • zeleni luk, sol.

priprema

Sjeckani luk i brokula lagano pržite u tavi. Dovedite bujon na kuhanje, stavite u nju brokule i kuhajte 15 minuta. Onda pošaljite luk i kuhajte još 7 minuta. Dok je vrijeme, pripremite umak od kamilice. Stavite povrće i nasjeckajte ih u homogenu masu pomoću miješalice. Poslužite juhu s zelenim lukom.

Mesna juha od duhanskog ishrane

sastojci:

  • juhu od povrća - 0,5 l;
  • kupus - 100 g;
  • mrkva - 100 g;
  • rajčica - 100 g;
  • Bugarski papar - 100 g;
    • juha od tikvica, dijetetski
  • luk - 50 g;
  • tikvice - 100 g;
  • lisnatog lista, paprike, začinskog bilja.

priprema

Povrće, osim rajčice, mora se prati, oguliti i izrezati u kocke. Zagušite rajčicu i ogulite. Stavite sve povrće u tavi, dodajte juhu, lišajni list , začini i kuhajte preko minimalne topline 30 minuta. Zatim povrće i pomoću miješalica, umutiti ih dok glatka. U dobivenom pire, malo dodajte sol i zagrijte.

Krušna juha od povrća za vegetaciju bit će izvrsna opcija za ručak, koja će privući odrasle i djecu.