Dijeta za prehranu dojki

O važnosti zdrave i hranjive prehrane tijekom dojenja kažu svi pedijatri. Sukladnost s prehranom kod dojenja novorođenčad čini majčino mlijeko najkorisnijom, hranjivijom i najboljom za bebu.

Postoji niz proizvoda koji se ne preporučuju tijekom dojenja. Takvi proizvodi uključuju:

razni alergeni (citrusi, med, slatkiši, dimljeni);
namirnice koje sprječavaju probavu (slatkiši, grožđe);
proizvodi koji nepovoljno utječu na okus mlijeka (luk, šparoge, češnjak).

Posebna prehrana tijekom dojenja je potrebna samo u izuzetnim slučajevima. Na primjer, s disbiosom, nadutosti ili kongenitalnim bolestima kod djeteta.

Tijekom trudnoće, mnoge žene imaju tendenciju da steknu tjelesnu težinu, a nakon poroda, imaju tendenciju da odmah kažu zbogom od željenog dodatnih kilograma. Ne preporučuje se poštivanje bilo koje prehrane za gubitak težine tijekom dojenja novorođenčeta. Ograničavajući se u određenim skupinama hrane, žena čini mlijeko manje hranjivo za svoje dijete.

Što jesti tijekom dojenja?

Ovo pitanje je najčešće među mladim majkama. Kako bi hrana tijekom dojenja bila korisna i istovremeno raznovrsna, trebali biste slijediti jednostavna pravila:

Jedite puno voća i povrća. Svake sezone postoji izbor voća i povrća, koji su zasićeni vitaminima za majku i dijete. Svježe povrće i voće trebalo bi se postupno uvesti u prehranu, promatrajući ih reakcijom djeteta. Crveno povrće i kupus mogu uzrokovati nadutost u bebi.
Svakodnevno konzumirajte mliječne proizvode. Mlijeko, kefir, sir, ryazhenka i jogurti imaju blagotvoran učinak na majčino probavni sustav, povećavaju dojenje i zasišćuju majčino mlijeko s kalcijem. Mliječni proizvodi - glavna komponenta prehrane kod dojenja novorođenčadi.
Meso i riblji proizvodi trebaju se konzumirati po potrebi. Također, žitarice i kruh trebaju biti uključeni u prehranu tijekom dojenja.
Pijte puno tekućine.
Nemojte prejedati.

Ako se žena pridržava načela zdrave prehrane tijekom trudnoće, dijeta tijekom dojenja neće joj biti teret.