Dijeta za ubrzanje metabolizma Haley Pomroy

Mnogi nutricionisti ne upisuju samo općenite savjete, već i izmjenjuju vlastite sustave za mršavljenje. Nakon stranih slavnih osoba koje su već procijenile prehranu kako bi ubrzale metabolizam Haley Pomeroy, savjet ovog dijeteta je samo slušao ljude koji žele izgubiti težinu. Bit sustava je da vam omogućuje da ubrzate prirodni metabolizam i ubrzate gubitak težine.

Haley Pomeroy elektroenergetski sustav

U svojoj maloj knjizi autor opisuje značajke 4-tjedne prehrane kroz koju možete normalno jesti i istovremeno odbaciti one dodatne funte. Haley Pomeroy je siguran: njezin sustav ne samo da će poboljšati metaboličke procese i smanjiti težinu, već i vratiti na normalni pritisak, hormone i imunitet ,

Dakle, koje su značajke izbornika prehrane Haley Pomeroy:

potrebno je strogo promatrati djelomične obroke: 3 glavna jela i 2 dodatna dana;
dijelovi bi trebali biti mali;
svaki obrok strogo uključuje samo one proizvode koji su na posebnim listama;
dijeta ide u 3 faze, koje ukupno traju tjedan dana i idu se 4 puta u 28 dana na isti način; u prva dva dana hrana je izgrađena na složenim ugljikohidratima, drugi na bjelančevinama, a preostala tri - na uravnoteženoj prehrani;
za svaki dio prehrane preporučuje se njihova tjelesna aktivnost - u prva dva dana u tjednu, aerobna, u drugoj snazi, u trećem - istezanje ili masaža.

Postoji i popis zabranjenih proizvoda na prehrani koji znatno smanjuju stopu metaboličkih procesa - kavu, alkohol, šećer, kukuruz i pšenicu. Zabranjeno je koristiti sva četiri tjedna prehrane.

Popis proizvoda od Haley Pomera

U svojoj knjizi Hayley Pomroy nudi recepte, ali uopće možete stvoriti posuđe sami, na temelju popisa proizvoda za različite faze prehrane. U ovom članku, oni se daju u maloj kratici.

Za prvu fazu (prva dva dana svakog od četiri tjedna), prikladni su samo takvi proizvodi:

povrće i zelje u bilo kojem obliku, uključujući repa, zeleno grah, sve vrste kupusa, mrkve, celera, krastavaca, patlidžana, zelenog lisnatog povrća, poriluka i drugih vrsta lukova, zelene salate, tikvice, gljive, chili, špinat, rajčice, i bundeva;
voće - jabuke, marelice, cantaloupe, smokve, kivi, feijoa, limun, limun, mango, naranče i svi agrumi, papaja, breskve, kruške, šipak, ananas, lubenice i jagode;
proizvodi s niskim udjelom mesa - govedina, teletina, divljač, gulaš, svinjetina, domaće mesne delicije, pileća prsa, puretina, šunke i kobasice peradi;
ribe - lisice, pollock, baldani, srdele, tuna, lignje;
jaja za pile i prepelice;
biljni protein - grah i grašak svih vrsta, leće, grah;
sve vrste zelenila, začina i začina, kao i luk i češnjak;
umaci - ketchup, tijesto od rajčice, salsa, soja umak, tamari, voće i balsamski ocat;
nadomjesci šećera: Stevia Ksilitol;
piće - biljni čajevi (bez kofeina);
žitarice - amaranth, ječam, smeđa i crna riža, heljda, piće, proso, zobeno brašno, quinoa.

Svaka od tri glavna jela treba sadržavati proteine i lažne ugljikohidrate (žitarice), a zalogaje bi trebalo biti isključivo protein.

Druga faza uključuje takve proizvode:

povrća i zelenila (isto kao u prvoj fazi);
voće - samo vapno i limun;
mesni proizvodi niske masti - isto kao u prvoj fazi;
ribljih pahuljica, oraha, bakalara, riba, lososa, pangasiusa, tune, sardina, kao i morski plodovi - kamenice i škampi;
jaje i piletina prepelica;
zelenila, začina, začina;
umaci - kao u prvoj fazi.

U drugoj fazi nema žitarica i masnoće, preporuča se popiti biljni čaj ili vodu.

Popis treće faze uključuje sve proizvode prve dvije faze, a dodatno - sve vrste bobica, orašastih plodova i zdrave masti - prirodna biljna ulja, avokado.

Prema tim popisima, možete samostalno stvoriti prema vašem ukusu dijetni izbornik kako biste ubrzali metabolizam prema metodi Haley Pomroy. Glavna stvar je strogo slijediti upute i redoslijed za svaku fazu, a rezultat neće trajati dugo.