Dijeta na rajčice za mršavljenje - najučinkovitije opcije
O prehrani govori mnogo različitih stvari. No, nitko neće osporiti da su to voće i povrće, kao što su rajčica, korisni za tijelo i u čistom obliku iu kombinaciji s drugim proizvodima. Dijeta na rajčicama je dostupna i učinkovita. Rajčica su antioksidanti, imaju protuupalno i antibakterijska svojstva, imaju mnoge druge prednosti i također su vrlo ukusna.
Dijeta od rajčice za mršavljenje
Dijeta rajčice za mršavljenje izvrsna je opcija za one koji žele kombinirati borbu protiv prekomjerne težine i općeg zdravlja tijela. Nutricionisti imaju svaki razlog preporučiti prehranu na temelju ove ukusne bobice, jer ima brojne korisne osobine. To su:
- nisko kalorični sadržaj;
- sposobnost normalizacije metabolizam ;
- imovina za čišćenje posuda;
- rajčica otpušta toksine i slobodne radikale.
Ovo nisu sve korisne osobine takvih plodova. Oni su u mogućnosti smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava i imati protuupalni učinak, zbog prisutnosti u sastavu siroče, razveseljavaju i dobro zadovoljavaju osjećaj gladi. Rajčica je sama po sebi ukusna i apetitantna je sa ostalim sastojcima jela, pa će prehrana na rajčici biti ne samo korisna nego i ugodna.
Dijeta na svježim rajčicama
Popularna dijeta svježih rajčica temelji se na rajčicama u raznim jelima s najnižim mogućim sadržajem kalorija. Trajanje prehrane je 14 dana, tijekom koje možete jesti rajčicu s maslinovim uljem, vrhnjem ili jogurtom s minimalnim udjelom masti. Možete dodati malo mršavih piletina, govedine ili ribu. To je u stvari hrana visoke kvalitete, ali zahvaljujući iznenađujućim svojstvima rajčice, takva dijeta će pomoći da se riješite suvišnih kilograma.
Dijeta na krastavcima i rajčicama
Dobar učinak u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i općeg oporavka pokazuje prehranu krastavca i rajčice. Takva hrana, zbog biološki aktivnih tekućina i dijetalnih vlakana, savršeno čisti tijelo štetnih nakupina. Nutricionisti nude takve mogućnosti za ovu prehranu:
- 1-2 dana. U ovom slučaju, dnevni raspored je 1,5 kg svježeg rajčice i krastavaca u približno jednakim omjerima. Stoga je potrebno piti mirisnu vodu, sok bez rajčice i čaj bez šećera. Na ovaj način možete računati na 0,5-1 kg mršavljenja dnevno.
- Za 5 dana. Uz petodnevnu prehranu, dijeta je također monotona. Ujutro možete jesti tucked jogurt niskog masnog tkiva salate od krastavaca i rajčice s zelenilom. Za ručak, juhu od povrća s rajčicama. Na drugom - 150-200 g kuhane piletine ili mršave ribe. Nakon 2 sata nakon ručka, lako se možete ugristi od raži tjestenine, kuhana jaja i svakako svježi krastavci.
Dijeta na rajčice i jaja
Dijeta jaja rajčica je popularan, jednostavan i jeftin način za izgubiti težinu s korist za opće zdravlje. Postoji dijeta za kajgana jaja s rajčicama, ali se smatra klasična prehrana s kuhanim jajima. Ova prehrana uključuje raznoliku i ukusnu prehranu:
- doručak se sastoji od dvije rajčice i dvije tvrde kuhane jaja;
- drugi doručak - 1 rajčica i 50 g sira;
- večera je salata od svježih rajčica, napunjena kefirom i kuhanim piletinom;
- Možete jesti jedan rajčica i 50 grama sira za snack;
- ukusna i zdrava večera sastoji se od povrtne salate s rajčicama, biljem i svježim sirom.
Dijeta rajčica i jogurta
Kefir i rajčica dijeta je vrlo popularna među plesačima. Da se pridržavate ove prehrane nije lako, pogotovo jer dijeta je dizajnirana za 20 dana. Ali njegova učinkovitost je minus 15 kg, pa s ovom prehranom treba redovito obavljati fizičke vježbe, kako ne bi objesili kožu. Prva dva dana prehrane su 1 čaša soka od rajčice i litru kefira. Zatim možete dodati malo masnoće, malo mesa ili bujon. Izbornik izgleda ovako:
- doručak - jedno prženo jaje i čašu soka od rajčice ;
- 2. doručak - čašu biljnog čaja ili šalicu kave;
- Ručak - pileća juha, sok od rajčice;
- popodnevni snack - kuhana riba, sok;
- večera - čašu kefira;
- na petom i šestom danu ponovno slijedi kefir i sok od rajčice, naizmjence, na taj način, ovu prehranu s gore navedenim.
Dijeta na rajčice i dojku
Dijeta na rajčici i pileća prsa pomoći će izgubiti 3 kg. Ova dijeta s rajčicama za 3 dana, tako da u prosjeku možete izgubiti kilogram na dan. To, iako ne zadovoljavajuće, ali punopravna prehrana s vitaminima i proteinima:
- doručak -1 zrelo rajčice;
- drugi doručak - 2 rajčice i 50 grama sira;
- ručak - kuhana, ne slana pileća prsa, salata od rajčice, možete dodati krastavac;
- sredinom jutarnjeg snacka - 1 rajčice i do 100 g sira;
- večera - rajčica u salati s kravljim sirom i zelenim.
Dijeta na rajčici i siru
Rajčice savršeno nadopunjuju gotovo sve proizvode, uključujući dijete. Jednostavna i povoljna jela od rajčice sa sirom, dizajnirana za 2 dana. Bilo koji sir je prikladan, ali je bolje koristiti masnoće bez svježeg sira. Dnevni raspored bi trebao biti od 0,5 kg svježeg sira, sadržaj masti nije veći od 8% i 1 kg rajčice.
Dijeta na heljde i rajčice
Za one koji teško održavaju dijetu zbog stalne glad, hrana od heljde s rajčicom savršena je. Da biste postigli učinak, trebali biste ga držati 3 do 7 dana. Ali ljepota je da takav način prehrane nije ograničeno strogo pravilima. Samo jedan dan morate jesti do 1.5 kg janjetine heljde s neograničenom količinom rajčice. U tom slučaju, rajčice se mogu jesti u takvim vrstama:
- salate, iskusne s low-fat kefir;
- pečena u pećnici;
- lagano pržen;
- samo izrezati na kriške.
- Možete piti:
- low-fat kefir;
- biljni dekocije;
- čaj i kava bez šećera;
- Osim toga, svakako piti najmanje litru pročišćene vode bez plina.
Rajčice su vrlo ukusni i zdravi plodovi, koji su savršeno u kombinaciji s većinom proizvoda, uključujući i različite vrste dijeta. Međutim, treba imati na umu da je za prehranu poželjno koristiti rajčice uzgojene u prirodnim uvjetima, izbjegavajući staklenički plodovi ili bobice, kao što imate sumnje. Određivanje prehrane koja će vam odgovarati za zrelu rajčicu, treba razmotriti stanje vašeg zdravlja, karakteristike tijela i kontraindikacije, koje uključuju:
- akutne bolesti gušterače, želuca i crijeva;
- kolecistitis;
- artritis i giht;
- kamenje u žučni mjehur i mjehur;
- povećani tlak (odstupanje treba biti od slane i marinirane rajčice);
- alergiju na rajčicu.