Heljda hrana

Heljda žitarica - velika hrana za izgubiti težinu, jer sadrži malo kalorija , dobro njeguje, hrani, daje mnogo mikronutrijenata i vitamina. Osim toga, mnogi ljudi vole heljde kaše, a to će biti lakše za te ljude izgubiti težinu samo uz pomoć heljde hrane.

Osnovna pravila prehrane zasnovane na heljde

Potrebno je priznati da je izuzetno učinkovita hrana od heljde mono-dijeta, tako da ga nije lako održavati. Unatoč ovom nijansu, ima puno užurbanih recenzija, jer su rezultati gubitka kilograma "heljde" izvrsni - možete ukloniti čak sedam kilograma u sedam dana.

Osnovna pravila učinkovite prehrane na heljde:

kaša se ne koristi u kuhanom, već u sirovom obliku - žitarice se kuhaju kipućom vodom preko noći;
heljde treba jesti bez začina, soli i šećera, ali u neograničenim količinama;
trebate završiti zadnji obrok četiri sata prije spavanja;
piti samo vodu bez plina, kava i čaj je tabu;
možete izgubiti težinu na taj način samo jednom svaka dva mjeseca, nema više.

Ako odlučite da je hrana za heljde ispravna za vas i znate kuhati heljde, tada trebate znati kako izaći iz ovog sustava. Za konsolidaciju rezultata trebate tjedan dana nakon završetka mršavljenja "heljde" kako biste ograničili kalorijski sadržaj hrane, dan je dozvoljen u prva tri dana ne više od 1200 kalorija. Zatim se broj kalorija može postupno povećavati, dovodeći do svoje uobičajene brzine.

Vrste heljdin dijeta

Možete izgubiti težinu samo za kašu heljde, pridržavajući se gore navedenih pravila. No, izbornik možete lagano nadograditi, na primjer, uz pomoć kefira, povrća ili suhog voća.

Velika mogućnost za takav sustav je prehrana heljde i kefira. Osim heljde, dopušteno je piti litru nefatog kefira po danu. Ovo piće donosi neku raznolikost sitnima obrok Dobro ide uz kašu od heljde, pomaže tijelu da očisti i učinkovito razbije masnoće.

Ljudi koji su izuzetno teško podnijeti odbijanje slatke, možete savjetovati suhe voće i heljde. Dijeta za smanjenje tjelesne težine ove vrste je nježnija, a to vam omogućuje da zasićite mozak i tijelo glukozom. Bit dijete je da uz kašu trebate jesti nekoliko komada bilo kojeg sušenog voća sa svakim obrokom. Možete jesti sušeno voće - suhe marelice, grožđice, šljive, datumi. Malo minus - proces gubitka težine će malo sporije, ali mučenje i glad neće biti toliko jaki, a suho voće će osvijetliti "gladne" dane.

Za one koji se ne razlikuju u volji željeza, mogu se napraviti "oprost", na primjer: jedan ili dva voća mogu se jesti jedan dan, osim grožđa i banana. Ljubitelji slani mogu okusiti heljinu žitarice sa žlicom soje umakom. Mliječni obožavatelji mogu dodati heljde za doručak pola pakiranja bezrecentnog kravljeg sira, također možete popiti čašu jogurta ili hrana za heljde za gubitak težine sezoni kašu s tvrdim sirom.

Dijeta na heljdu i povrće - još jedna nježna verzija prehrane. Za ručak je prikladno diversificirati heljde s povrćom salatom s žličicom maslinovog ulja, jesti zeleno lišće zelene salate i kašu za ručak. Večeru je dopušteno heljde s povrćem (luk, repa, mrkve). Ovo ili drugo povrće može se pržiti žličicom ulja i pomiješati s kašom.

Razumljivo je koristiti nekoliko mjeseci mršavljenja heljde. Kada se težina vraća na normalu, poželjno je prebaciti se na odgovarajuću prehranu i održavati rezultat, kako ne biste iscrpili tijelo s mono-dijetama koje ometaju metabolizam.