sposobnost dijeta

Dijeta u visokom kolesterolu kod žena i muškaraca - izbornik

Liječnici preporučuju ljude s plakovima u krvnim žilama kako bi slijedili određeni plan prehrane. Dijeta podrazumijeva da će osoba konzumirati određenu hranu. Popis dopuštenih jela prilikom pridržavanja preporuka je velik, tako da nećete morati patiti od gladi, kao i zbog slabosti zbog nedovoljne razine šećera u krvi.

Dijeta s visokim kolesterolom u žena

Sajamski seks treba obratiti posebnu pozornost na njihovo zdravlje. Ako je u mladoj dobi hormonalna pozadina žene normalizirana, onda kada se približava razdoblju početka menopauze, sve se više smanjuje. Zatim je osobito važno proći sve testove i utvrditi trebate li slijediti prehranu s visokim kolesterolom. Možda su posude u savršenom stanju i nema razloga za zabrinutost.

Ako istraživanje nije pokazalo vrlo dobar rezultat, prehrana s kolesterolom bi trebala postati vaš uobičajeni plan prehrane, povremeno ga možete prilagoditi ili kršiti njezina načela, ali svakodnevno ne biste trebali biti sretni s zabranjenom hranom. Nakon 1-3 mjeseca korištenja, liječnik će ponovo pitati gospođu da počne testirati i ispraviti plana prehrane ako je potrebno.

Dijeta s visokim kolesterolom u žena

Da biste napravili individualni plan prehrane, morate se usredotočiti na četiri temeljna načela:

  • smanjiti potrošnju crvenog mesa na 100 g dnevno;
  • odustati od pržene hrane;
  • jesti više povrća i voća, dijeta za niži kolesterol omogućuje im da jedu;
  • odbijanje poluproizvoda, masne hrane, slatkiša, žumanjka jajeta.
visoki kolesterol diet1

Koristeći ove principe, žena može napraviti ukusan i zdrav izbornik, jer dijeta s visokim kolesterolom omogućuje vam korištenje različitih jela, izvornih i hranjivih. Tablica sadržaja masnoća u hrani pomoći će u rješavanju ovog problema, a preuzimanjem možete odabrati samo one koje su preporučene i sigurne za zdravlje.

Dijeta s visokim kolesterolom kod muškaraca

Predstavnike jačeg spola savjetuje se redovito provjeravati stanje plovila od 30-35 godina. Od tog doba, vjerojatnost da će poštivanje načela pravilne prehrane postati glavna metoda održavanja zdravlja izuzetno je visoka. Nastajanje plakova u krvnim žilama tipa dovodi do razvoja ateroskleroze, pogoršanja srčanog tkiva. Rizik infarkta s blokiranjem kapilara, vene i arterija povećava se nekoliko puta.

Propisana dijeta za visoki kolesterol ne bi trebala uzrokovati da ljudi misle da će prestati imati zadovoljstvo jede i da će biti prisiljeni jesti povrće salate ili isključivo juhe i mršavih žitarica. Izbornik je raznolik, uključuje crvene sorte ribe, orašaste plodove, žitarice, iako će se od određene hrane morati napustiti zauvijek.

Dijeta za snižavanje kolesterola kod muškaraca

Osnovna pravila za stvaranje izbornika za muškarce, šupljina se podudara s načelima prehrane za žene. Ne možete jesti pržena i masna hrana, žumanjak, potrebno je ograničiti potrošnju crvenog mesa na 120 grama dnevno. Dijeta za smanjenje kolesterola u krvi sugerira da muškarac može priuštiti:

  1. Svaka vrsta oraha, ali ograničiti količinu ovog proizvoda na 100 grama dnevno.
  2. Alkohol - crveno ili bijelo vino, rakija ili votka, liječnicima je dopušteno piti.
  3. Bijelo meso.
  4. Ribu, voće, povrće u svim količinama.

Nakon pregleda nekoliko opcija za planove hrane, predstavnik jačeg seksa će shvatiti da dijeta s visokim kolesterolom nije tako strašna i dobiva zadovoljstvo od zdrave hrane, a ne manje od hrane i brze hrane. Ispod su nekoliko planova hrane, od neuobičajenih do štedljivih, odabira jednog od njih, poboljšat ćete zdravlje i nećete patiti od gladi.

Dijeta za snižavanje kolesterola

Tradicionalna medicina nudi nekoliko mogućnosti izbornika s kojima možete normalizirati stanje zidova krvnih žila. Jedan od ovih planova obroka je prehrana kolesterola od češnjaka, čija je suština sljedeća:

  1. Dodajte češnjak u posuđe, dobro nadopunjuje ribu i povrće.
  2. Slijedite sve preporuke liječnika, ne pijete alkohol i ne jedite crveno meso.
  3. Pijte sok od repa, mrkve i češnjaka češnjaka jednom dnevno, po mogućnosti u prvoj polovici dana.
visoki kolesterol diet2

Možete dopuniti plan obroka s posebnom tinkturom, možete sami kuhati. Uzmi 150 g češnjaka i votke, pomiješajte ih, nakon što ste prethodno zasušili klinčiće i držali sastav 14 dana. Procijedite gotov proizvod, popijte 3-4 kapi dnevno 3 puta, tečaj je 1 mjesec. Bez dopuštenja liječnika tinktura se ne preporučuje.

Kolesterol Dijeta - Što mogu jesti?

Standardni propisani plan obroka uključuje popis odobrenih namirnica. Takva dijeta s visokim kolesterolom je jednostavna. Unos kalorija određuje liječnik, usredotočujući se na težinu pacijenta i razine šećera u krvi. Svi proizvodi koji smanjuju kolesterol mogu se kuhati, kuhati ili kuhati. Povrće i voće najbolje je ne zagrijati. Prema prehrani, možete jesti:

  • crvena riba;
  • matice;
  • povrće i voće;
  • žitarice;
  • bijelo meso;
  • mliječni proizvodi s udjelom masti do 5%;
  • kruh od cjelovitog brašna ili žitarica;
  • gljive.

Low carb dijeta za niži kolesterol

Druga opcija izbornika, koja se posebno preporuča odabrati one koji pate od prekomjerne težine. Načela prehrane temelje se na smanjenju broja proizvoda s visokim sadržajem jednostavnih ugljikohidrata. Temelj izbornika sastoji se od bijele ribe i mesa, heljde, zobene pahuljice, mahunarki, voća i povrća. Kalorijski dnevni dijetalac određuje stručnjak. Low carb dijeta s povišenim kolesterolom opaža se sve dok pacijent ne izgubi težinu. Nakon što se situacija normalizira, liječnici preporučuju prebacivanje na više benigne prehrane.

Dijeta za smanjenje kolesterola - tjedni izbornik

Pogledajmo primjer standardnog obroka za osobu bez težine i sa normalnim razinama šećera u krvi. Dijeta koja je propisana od strane liječnika za visoku razinu kolesterola za dan ukazuje na različite opcije, pa se mogućnosti dnevne prehrane mogu mijenjati. Porcije se određuju ovisno o težini osobe i kaloričnom sadržaju dnevnog obroka, vođene pri određivanju vlastite norme treba biti princip - 45-50% ugljikohidrata, 35-40% proteina, 15-20 - masnoća.

visoki kolesterol diet3

Kolesterolna dijeta približna je izbornik za tjedan

Ispod je plan prehrane 7 dana. Ako želite, možete mijenjati dnevne obroke na mjestima, to nije zabranjeno. Kolesterolna prehrana približna izbornika:

  1. Ponedjeljak : omlet od 2 proteina po paru; salata od povrća; juha bez mesa, kuhana govedina i pirjane tikvice; jabuka; ribu sa svježim krastavcima.
  2. Utorak : heljda; voće; pileća juha, pileći odrezak, salata od povrća; ryazhenka; kuhani krumpir s ribom.
  3. Srijeda : zobena kaša; matice; riblja juha, krumpir i salata od tune i krastavaca; voće; pileća prsa s rižom.
  4. Četvrtak : proizvodi od kiselog mlijeka; salata od povrća; juha bez mesa, steamed teletina, svježe rajčice; voće; crvenu ribu za par i salatu.
  5. Petak : tavanski sir; orasi i voćna salata; leća juha riblji gulaš; salata od povrća; kuhana govedina s krumpirom i rajčicama.
  6. Subota : salata bundeve i jabuka; jogurt; steamed kravata od teleća mesa, juha od povrća, heljda; voće; morska ribica, krastavci.
  7. Nedjelja : krupica s medom; jogurt i orašasti plodovi; gulašna juha, pileća prsa, povrtna gulaš; voćna salata; tavu ribe i krumpira.

Izbornik je prikladan za muškarce i žene, može se koristiti onakav kakav jest, ili možete podesiti prilagodbe na temelju vlastitih preferencija okusa. Ako primijetite da, unatoč promjeni prehrane, stanje zdravlja i dalje pogoršava, konzultirajte svog liječnika, možda ćete morati ponovo razmotriti plan prehrane.

visoki kolesterol diet4