sposobnost dijeta

Acne Dijeta - najučinkovitije mogućnosti

Problem kože uvelike komplicira ljudski život. Akne se pokušavaju sakriti uz pomoć kozmetike i time aktiviraju proces rasta akni. Nepravilna prehrana utječe na izgled kože i stoga, da biste se u potpunosti riješili problema na licu i tijelu, morate se pridržavati posebne prehrane.

Proizvodi koji uzrokuju akne

Poznato je da postoje akne iz pothranjenosti, tako da morate isključiti iz prehrane, neki proizvodi koji povećavaju rad lojnih žlijezda. Pogotovo u vrućoj sezoni, kada znojenje znatno poveća, morate pratiti svoj izbornik. Ljudski crijevo je vrlo osjetljiv na štetne proizvode, a iritacija na koži otkriva da su neki probavni problemi počeli. Ako kozmetički i ljekarni proizvodi ne pomažu da se riješite osipa, onda biste trebali odustati:

  • proizvodi od brašna;
  • slatkiši;
  • masti;
  • ugljikohidrata;
  • mlijeko i mliječni proizvodi;
  • alkohola.

Bilo koja dijeta za acne isključuje brzu hranu. Brzi zalogaje, sendviči, hamburgeri i pržene krumpiriće - za nekoliko dana će izazvati veliku nevolju. Krekeri i orašasti plodovi, bogato raspršeni solom i začinima također su štetni, razaraju lojalne žlijezde i dovode do pojave nepoželjnih pojava na licu i cijelom tijelu.

acne diet1

Lice Acne Dijeta

Posebno razvijene norme prehrane uz terapeutsko sredstvo pomažu u uklanjanju akni u roku od mjesec dana. Osim toga, osoba čisti tijelo toksina i raste tanka za nekoliko kilograma. Dijeta akne je neophodna ako postoje kršenja u gastrointestinalnom traktu, s viškom troske i toksina i uz povećanu potrošnju rafiniranih proizvoda. Dijeta treba sadržavati:

  • svježe povrće i voće bogato vlaknima;
  • proteina;
  • vitamin A, E, B;
  • omega kiselina;
  • selena;
  • cink.

Nemojte zaboraviti na obilje unosa vode. Tijekom prehrane i izlaska iz nje trebate piti najmanje 7 čaša dnevno. Pravilna prehrana od akni na licu ne samo da će ukloniti akne, već i normalizirati izgled kože i poboljšati ten. Kontrolirani izlaz iz prehrane pomoći će održavanju učinka dulje vrijeme, au nekim slučajevima i doživotno.

Gluten free acne dijeta

Već prije mnogo godina, dr. Frank Lipman razvio je tehniku ​​za uklanjanje akni. Prema njegovim riječima, gluten je vrlo loš za izgled ljudske kože, tako da ga uklanjanjem iz prehrane, možete brzo riješiti. Obožavatelji pekarskih proizvoda neće moći to učiniti. zamijeniti glutena proizvoda možete:

  • kukuruza;
  • krumpira;
  • heljda;
  • quinoa;
  • smeđa riža.

Popularna dijeta za akne, izbornik koji se može mijenjati sa kupusom, orasima, borovnicama, lososom i avokadom, daje rezultate u tjednu. Uz bujanje vitalnosti i uklanjanje problema s trbuščićem, koža se znatno čisti, rast se masne naslage i rast imuniteta.

acne diet2

Helikopatija dijeta acne

Heljda hrana od acne na licu poznata je po cijelom svijetu. To nije previše strogo, ali i dalje zahtijeva obvezno pridržavanje prehrane, budući da čak i najmanji odstupanje od nje može utjecati na rezultat. Njezino trajanje računa se u intervalima od 7 do 14 dana. Pomaže u uklanjanju akni i uklanjanju masnog sjaja s lica. Izbornik uzorka izgleda ovako:

  1. Doručak . Heljika kašica bez ulja, uz minimalnu sol. Crni čaj, zamrljan sendvič kruha i sira.
  2. Ručak . Juha od povrća i salata. Dopušteno 100 grama svježeg mesa.
  3. Visoki čaj Sok.
  4. Večera . Heljika kašu i kuhana riba.

Kefir dijeta iz akni

Najugodnija stvar o ovoj prehrani je da možete piti kefir neograničenu količinu, ali to bi trebalo biti što mršavije što je više moguće. Takvi prehrambeni dodatak za akne uključuju i zeleni čaj i mineralnu vodu. Trajanje prehrane ne smije biti duže od 7 dana. Za više benigni način, možete dodati voće u svoju prehranu, ali rezultat se može promijeniti. Dietičari savjetuju kombiniranje kefira i hrane od heljde, ako ih osoba ne odvaja zasebno.

Vegetarijanska prehrana za akne

Takva prehrana protiv akni ne može uvijek biti učinkovita. Odbijanje mesa ne uključuje odbijanje kruha, mlijeka i slatkiša. Ispada da se toksini i troske u tijelu akumuliraju, a prirodno, akne neće nestati. S druge strane, vegetarijanstvo podrazumijeva ispravnu i zdravo jelo , U ovom slučaju, ljudi počinju jesti sirovo voće i povrće, a ova prehrana uklanja akne.

Drugim riječima, vegetarijanstvo će pomoći samo ako se pojavi akne na licu zbog stresa, poremećaja tijela, slabe prehrane i velikog broja toksina. I u svakom slučaju, biljojedi će morati prilagoditi svoju prehranu i izuzeti slatkiše u velikim količinama, gaziranih pića i kruha.