Dijeta etiketa: kako se ponašati na prehrani?
Da bi proces gubljenja težine da bi donio samo korist, da ne iritira i ne utječe na druge ljude, potrebno je slijediti određena pravila ponašanja, takozvana dijeta-etiketa.
Pravilo broj 1. Nema potrebe reći svima o vašoj prehrani.
Svaka osoba ima svoje mišljenje o gubitku težine i pravilnoj prehrani, stoga nitko ne treba reći, pa čak ni nametnuti svoju prehranu. Osim ako se, naravno, pitate o tome. Kada sjedite u kafiću s prijateljima ili kolegama, ne biste im trebali reći što je korisno ili štetno za njihovu figuru, koja se jela treba odbaciti itd. Samo to pokvariti apetit i sljedeći put kada oni razmisle o tome, pozovite ili ne.
Pravilo broj 2. Usta za zaključavanje
Ako ponovno pročitate ogromnu količinu informacija, a sada možete razgovarati o prednostima i štetama svih proizvoda na zemlji, ne morate preuzeti inicijativu. Nedužna fraza svakoj djevojčici koja riba ima pozitivan učinak na stanje kože učinit će joj pomisliti da je to suptilna nagovještaj na njezinu licu. Stoga, za razgovor s nekim, bolje je odabrati još jednu zanimljivu temu za sve, a ne biste trebali razgovarati o pravilnoj prehrani.
Pravilo broj 3. Mršavljenje ne bi trebalo utjecati na prijateljstvo
Razne zabave i blagdani nisu najbolje mjesto za slobodno vrijeme ljudi koji su na dijeti. Budući da se na takvim događajima, tretira u većini slučajeva potpuno ne-prehrambene. Doći na odmor s obrokom nije moguće, jer će svakako uvrijediti ljubavnicu večeri. Osjećat će se neugodno u ovoj situaciji, budući da će jedan od njezinih gostiju ostati gladan. Da, i sjedite za stolom s praznom pločom, nećete biti neugodno.
Postoji nekoliko načina kako izaći iz ove situacije. Jedite kod kuće, a zatim na zabavi možete se ograničiti na voće i povrće. Također možete donijeti voće kao dar, a svaka pristojna kućanica zasigurno će ih poslužiti za stolom. Ako dođete u švedski stol, nemojte dolaziti na stol, razgovarati s ljudima na stranu, sudjelovati u natjecanjima, pjevati karaoke itd.
Pravilo broj 6. Poštujte mišljenja drugih
Ako odlučite izgubiti težinu, promijenite ga dijeta , ulazak u sport, itd., to ne znači da bi i drugi trebali raditi. Svaka osoba ima pravo izabrati što i kada jesti. Ako ste pozvali nekoga da posjeti, ne biste trebali posluživati samo povrće, hrenovke, itd. Kako bi svi bili udobni, pripremite jela koja su ukusna i niskokalorična.
Pravilo broj 7. Nemojte govoriti o vašim jelima
Gotovo svi predstavnici snažnije seksualne teme gubitka težine i prekomjerne težine. Ako volite čovjeka, bolje je držati usta zatvorena. Na datum, ne morate naručiti samo vodu, jer ćete staviti svog partnera u neugodan položaj i nagovijestiti svoju "nesavršenost". Gotovo svaki izbornik kafića i restorana ima dijeti i niskokalorična jela, pa ih naručite.
Pravilo broj 8. Nitko ne smije slijediti vašu prehranu
Odlučili ste izgubiti težinu, a ne svi članovi obitelji. Stoga slijedite pravila o gubitku težine sami. Ne, naravno, ako su rođaci odlučili podržati vas i promijenili prehranu, dobro, ali bi trebalo biti dobrovoljno. Skandali o činjenici da gladujete, dok drugi jedu ono što žele, u krivu. Objasnite svojim rođacima što biste željeli dobiti od prehrane i onoga što vam je potrebno. I nagovijestiti kako točno oni mogu pomoći, na primjer, odbiti neka štetna jela.