Dijeta "1 kg na dan"
Naravno, svaka žena, bez iznimke, sanja o lijepoj i atraktivnoj osobi, a često i ide u njezin san, dugo pokušava sjediti na dijetama i računati sve do zadnje kalorije.
Danas, fer spol, naučili su izgubiti kilograma u najkraćem vremenu, uz pomoć prehrane koja daje minus 1 kg dnevno. Slažem se, takva "hitna pomoć" uvijek je usput, ako hitno trebate ući u svoju omiljenu haljinu ili traperice! U našem članku naučit ćete kako se riješiti neželjenih kilograma i promijeniti tijelo u roku od 24 sata. Što je dijeta "1 kg na dan"?
Ova se prehrana može nazvati strogo, ne dopušta odstupanja od pravila prehrane. obrok sustav je dizajniran tako da tijelo prima uravnoteženu količinu hranjivih tvari, a suprotno ovoj ravnoteži, rezultat vjerojatno neće zadovoljiti vaša očekivanja. Međutim, plus je da možete odbaciti 1 kg po danu, kada je to potrebno, u bilo kojem trenutku, ne računajući koliko dana preostaje "gladovati".
Dijeta "1 kg na dan" ukida upotrebu šećera i soli u kuhanju. Budući da sol sprječava uklanjanje tekućine iz tijela, a šećer je idealan izvor jednostavnih ugljikohidrata, koji se dobro apsorbiraju i, u pravilu, nemaju vremena za konzumiranje, što rezultira stvaranjem masnih stanica.
Da biste u jednom danu izgubili 1 kg viška težine, pokušajte slijediti režim koji dijeta sugerira. A ako ste izgubili raspored, onda se samo trebate ograničiti na dvosatni interval između jela.
Pokušajte popiti čašu ne-karbonirane vode tijekom zalogaje, što sprečava dehidraciju i pomaže u održavanju razine vode i soli, kao i uklanjanje raznih toksina i troske iz tijela.
Čak i ako ste na dijeti "1 kg po danu" 2-3 dana, morate ga pažljivo i postupno izvaditi, naravno, bez istupanja svih proizvoda odjednom. Nešto novo i ukusno, trebate malo pokušati, smanjujući količinu vode koju pijete na 2 litre dnevno. I što je najvažnije, nutricionisti se ne preporučuju za korištenje ove metode brze majke za skrb mršavljenja i onih koji nisu u redu s probavnim sustavom.
Dnevna prehrana "1 kg po danu"Započnite svoj dan na sljedeći način:
- 7 sati (doručak): samo zeleni čaj 1 šalicu. Ovdje čaj djeluje kao antioksidans, pridonoseći uklanjanju supstanci nepotrebnih za tijelo;
- 9 sati: kokošje jaje - 1, stvara osjećaj sitosti, a lutein i biotin sadržani u njoj razgrađuju masne stanice;
- 11 sati (drugi doručak): pari ili umočeni grožđice - 1 tbsp. l. Daju tijelu minerale, vitamini , glukoza, koja spašava osobu od kvarova;
- 13 sati (ručak): možete jesti kuhano mršavo meso, po mogućnosti teletinu ili piletinu - 100 grama. To će zasititi tijelo s potrebnim dijelom proteina;
- 15 sati: bolje je popiti 1 čašu soka od rajčice, to će pomoći u normalizaciji rada probavnog trakta,
poboljšati cirkulaciju i ubrzati metabolizam. - 17 sati (večera): 1 kuhano jaje, eliminirat će osjećaj gladi;
- 19 sati: možete si priuštiti 1 jabuku, koja će tijelo dati pektin, dobro pomaže u borbi protiv cijepanja potkožnog masnog tkiva;
- 21:00: popijte jednu čašu mlijeka ili nešto od drugih mliječnih proizvoda kako biste poboljšali probavu. Ako odlučite piti kefir, onda biste trebali odabrati obrano ili jedan posto i koristiti ga polako u žličicu.
Promatrajući takvu prehranu za nekoliko dana, ili čak i jednu, budite sigurni da vam je minus 1 kg dnevno.