majčinstvo rođenja

Dijeta nakon porođaja za majku koja njeguje

Dijeta nakon porođaja za majku koja njeguje Čak i ako ne možete zamisliti svoj život bez izuzetnih delicija, nakon rođenja bebe morat ćete značajno promijeniti vašu prehranu. Uostalom, svi proizvodi koji ulaze u vaše tijelo, značajno utječu na sastav majčino mlijeko. Stoga, za majku koja je skrb, dijeta nakon porođaja jednostavno je potrebna kako bi se izbjegli problemi s kolikom, zatvorom i povećanom proizvodnjom plina u mrvicama.

Što možete jesti tijekom dojenja?

Obično novi roditelji dobivaju puno savjeta od rodbine i prijatelja o činjenici da je vrijedno jesti majku tijekom dojenja. Ali nemoj ih slijepo slušati. Bolje je pridržavati se sljedećih preporuka stručnjaka o postpartum dijeti za njegu žena:

  1. Dijeta mora biti raznovrsna, ali pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi kako bi se uklonile neželjene reakcije u mrvicama. Hrana je poželjna kuhati, pirjati ili kuhati u dvostrukom kotlu, a ne pržiti.
  2. U prehrani za majke koje rade nakon porođaja, možete unijeti povrće i voće, ali poželjno u kuhanom ili pečenom obliku. Potrebno je biti oprezan i uz uporabu velike količine mrkve, rajčice i drugih povrća i voća svijetle boje: oni mogu izazvati alergijske reakcije. Stoga, iako beba ne odrasta, bolje je odbiti ih.

Međutim, nije potrebno napraviti prehranu nakon porođaja za majku koja je skrbila prekomjerno: približan izbornik uključuje niz različitih proizvoda:

  • čaše kuhane u vodi (zobeno brašno je dobro, a ako je beba sklona opstipadi, morate isključiti rižu);
  • juhe, u kojoj ne dodati kupus;
  • pirjan, pečeni ili kuhani meso i riba, parne pile;
  • tvrdi sir;
  • sir;
  • omlet za paru;
  • keksi bez aditiva;
  • palačinke;
  • palačinke;
  • kolači od sira;
  • knedle.

od napici trebali biste voljeti nezaslađeni zeleni čaj, Dijeta za majke koje rade nakon porođaja mineralna voda bez plina, nisko masno mlijeko, kefir (ako beba nema pojedinačne reakcije), jabuka mors, sušeno voće kompot. Ne ograničavajte protok tekućine u tijelo: morate piti najmanje 2,5 litara.

Dijeta mršavljenja

Dijeta nakon porođaja zbog gubitka težine, a ne majki koje dojilju trebaju biti uravnotežene. Isključite kolače, kolače, sladoled i druge nepotrebne slatkiše, kao i previše masne hrane i dimljenog mesa. Jedite 5-6 puta dnevno u malim obrocima. I zapamtite da je previše stroga dijeta za gubljenje težine nakon rođenja majke koja se brine o dojenju je zabranjena. Jedite sve što možete tijekom dojenja i pijete više - onda je idealna težina zajamčena.