Određivanje ovulacije bazalnom temperaturom
Jedan od najjednostavnijih načina izračuna ovulacije je odrediti ovulaciju bazalnom temperaturom tijela. Mjerenje temperature odmah nakon buđenja i izrade rasporeda, možete predvidjeti ofenzivu ovulacija 1-2 dana prije početka. Ova metoda ne koriste samo žene koje žele povećati šanse za trudnoću, nego i one koji žele promatrati procese koji se odvijaju u njihovim tijelima radi boljeg proučavanja.
Kako odrediti ovulaciju bazalnom temperaturom?
Možete započeti raspoređivanje bilo kojeg dana menstruacijskog ciklusa, ali bolje je to učiniti od prvog dana. Mjerenje se mora obavljati svako jutro, bez izlaska iz kreveta, i uvijek u isto vrijeme. Morate odabrati jednu metodu mjerenja (rektalni, vaginalni ili usmeni) i koristiti je samo tijekom cijelog ciklusa.
Trajanje mjerenja vaginalne ili rektalne bazalne temperature je 3 minute; usmeno - 5 minuta, dok se termometar mora staviti ispod jezika i zatvoriti usta. Kada se mjerite pomoću žive toplomjera, preporuča se da ga protresite prije odlaska u krevet, jer napor koji ste stavili u nju može utjecati na rezultat. Pokušajte zabilježiti promjene u rasporedu u roku od mjesec dana - mijenjanje termometra, odstupajući od vremena mjerenja, stresnih situacija, pijenja, bolesti, tjelesne aktivnosti i tako dalje.
Kako izračunati ovulaciju bazalnom temperaturom?
Za početak, potrebno je sastaviti BT tablicu, u kojoj se izmjerena temperatura treba upisati nasuprot datumu, au sljedeća dva stupca priroda precipitata i vanjskih čimbenika. Zatim, na temelju zabilježenih crteža tablica bazalnih temperatura , Raspored bi trebao biti izrađen na praznom papiru u kutiji. 
Jedna stanica odgovara jedan dan ciklusa vodoravno i 0,10 stupnjeva okomito.
U folikularnoj fazi ciklusa, BT je 37-37,5 stupnjeva, a od druge faze (12-16 dana), nešto 12-24 sata prije ovulacije, lagano se smanjuje. Bazalna temperatura tijekom ovulacije može doseći vrijednost od 37,6-38,6 stupnjeva i na ovoj razini zadržati do početka sljedećeg menstruacije. Razdoblje od početka menstruacije do vremena kada se bazalna temperatura drži na visokoj ocjeni najmanje 3 dana smatra se plodnim. Povišena temperatura tijekom cijelog menstrualnog ciklusa može ukazivati na trudnoću.