Psihologija i odnosi Znajte sami

Ovisnost o hrani

Bez obzira koliko puta pogledate u frižideru i sve što ste dobili odavde, nećete moći riješiti svoj problem na ovaj način. Činjenica je da je često prisutnost problema koji nas čini ovisnim o hrani. Pokušavamo "iskoristiti" našu tugu, popuniti prazninu u duši, prevladati anksioznost. Tek sada ova metoda je neučinkovita, "zadovoljstvo životom" je izuzetno kratko, a rezultat prijeti da će postati pretilo. Psihološka ovisnost o hrani nije rečenica, možete riješiti ove slabosti, glavna stvar je znati kako.


Mi liječimo uzrok, a ne bolest

Ovisnost o hrani, kao što smo već saznali, psihološki je u prirodi. Kada je duša nemirna, boji se nečega, ne možemo riješiti nikakav problem, mi nedostaje radost, a onda dolazimo u hladnjak, u nadi da ćemo biti bolji. Možda će nam zasušena sladoleda donijeti užitak, neko vrijeme će zaboraviti na problem, ali sreća neće biti duga. Fizičko i psihološko zdravlje potpuno su različiti pojmovi. Naravno, jedna ovisi o drugoj, postoji bliska veza između njih. Međutim, psihološko zdravlje ima veći utjecaj na tjelesno zdravlje. Drugim riječima, koje misli imamo - pozitivne ili kontinuirane negativne i apatične - naše tijelo je u istoj državi. Jao, ali puni želudac neće nas optimizirati, samo to nije dovoljno.

Iskusni psiholog zna kako pobijediti, kako bi prevladao svoju ovisnost o hrani. Stručnjaci ovog profila proučavaju uzroke emocionalne nevolje. Liječenje se temelji ne na lijekovima, već riječima, o psihološkoj analizi neke osobe. Pronalaženje uzroka "bolesti", dajući mu objektivnu procjenu (bočni pogled), sugerirajući alternativna rješenja problema - to je siguran način da se riješite štetnih ovisnosti. Čim shvatite vaš problem, pogledaj "neprijatelja na licu", nastavite s njegovim rješenjem, a zatim će se vaše avanture u kuhinju zaustaviti. U svakom slučaju, ovisnost o hrani zahtijeva tretman. Ako se želite samostalno nositi sa svojom bolesti, možete pokušati sljedeće:

  1. Ocijenite svoj život. Pogledajte se izvana i analizirajte svoj život. Koliko ste zadovoljni sa sobom, svojim radom, svojim osobnim životom. kako pobijediti ovisnost o hrani Sve je to bolje napisati na papiru.
  2. Napišite što želite promijeniti u svom životu, dodajte, zaboravite. Napišite svoje ciljeve, želje.
  3. Predlažite rješenja za svoje probleme, provedbu ciljeva i želje, napišite zadatke.
  4. Postavite vremenski okvir za svaki zadatak i počnite slijediti svoj plan.

Nikada nije prekasno da nešto promijenite u svom životu. Sve dok postoje snage i težnje, dok krv lupa u venama, mora se živjeti. Promijenite svoj stav prema životu, cijenite ono što imate i nastojite postati bolji.