Za ljude koji ne vole dosadne i monotone vježbe, plesni fitnes idealan je. Zahvaljujući njemu, možete izgubiti one dodatne funte i podići svoje duhove. Ono što je zanimljivo, možete naučiti plesati sve stilove koji daju drugačiji teret. Darya Lisichkika centri su vrlo popularni gdje podučava plesnu kondiciju.
Takve aktivnosti pomažu kod ovih bolesti: artritis, hipertenzija i dijabetes. Na tim treninzima radite s kukovima, trbuhom, rukama. Učimo kako napraviti val koji će vaš trbuh učiniti ravnim i lijepim. Ustajte ravno i povucite trbuh što je više moguće, držite se u tom stanju što je više moguće, a zatim se opustite, tako da se trbuh čak i malo izbaci. Sada morate popraviti kukove u stacionarnom položaju i početi nježno zategnuti i glatko opustiti trbuh.
Takav ples sposobnost mršavljenje pomoći će vam da ojačate kralježnicu i pronađete veliku protežu. Ova vrsta treninga je idealna za one koji ne mogu sudjelovati u visokom intenzitetu. Razmislite o jednoj od vježbi, stojite na stroj (stolac), stavite nogu na stroj i protežu se tako da je savršeno ravno. Sada nagnite malo trbuh, podignite ruku i povucite ga u smjeru podignute nogu. Ovo je vrlo dobra vježba za početnike.
Ovdje svi dolaze zajedno igranje zajedno. Zahvaljujući aktivnim pokretima možete izgubiti veliki broj kalorija. Nećete primijetiti kako se takvi treninzi odvijaju, jer ćete se zabaviti, a ne "dosadno" monotono "znoje" na simulatorima. Na plesnim fitness školama s Darya Lisichkina možete prisustvovati sve gore navedene vrste treninga.