Grčevi u nogama - što da radimo?

Kada se pojave grčevi nogu, važno je znati ne samo ono što treba učiniti kako bi se uklonio napad, već i kako postupiti u budućnosti. Uostalom, pomoći će zauvijek zaboraviti na takvu nevolju.

Konvulzije se nazivaju nenamjerno kontrakcije mišića koje se pojavljuju nakon njihove najjače napetosti. Oni su uvijek bolni, a oni koji se pojavljuju noću mogu uzrokovati tako jaku bol da se ljudi čak i razbiju na krik. Rečeno je da kada grčevi nogu, masaža ili druge radnje nisu potrebne, pomoći će uklanjanju kontrakcija mišića s iglom. No, ova metoda vjerojatno neće biti učinkovita za sve. Uostalom, ni jedna osoba ne može ubosti, a ne uvijek igla može biti pri ruci.

Stoga, kako biste prekidali grčeve nogu što je brže moguće, morate izvršiti sljedeće radnje:

1. Ako ste u skloni položaj, sjesti i držite ruku na velikoj nožici nogu i polako povucite cijelu nogu prema sebi. Obično, odmah nakon takvog kretanja, napadaj ne postaje tako bolan.
2. Izrežite mišiće, koje su bile skučene, ruke. Da biste to učinili, protežite ga jednom rukom od vrha do dna, a drugi odmažite i stisnite mišićno tkivo. Ponekad je bol tako jak da je teško prisiliti se na takvo djelovanje, pa ako imate nekoga blizak, zamolite ih da vam pomognu.
3. Stajati bosi na podu gdje nema sagova i pokušajte ići. Što je poda hladnija, to će se mišići nogu brže opustiti. Za bolji učinak možete staviti mokri ručnik pod noge.

Ako postoje konvulzije prstiju, znajte da je beskorisno raditi sve gore navedene radnje. Pokušajte samo stisnuti "stisnutu" prst. To možda nije moguće učiniti prvi put, jer u vrijeme takvih nehotičnih kontrakcija mišića prst će biti poput kamena, ali tada ćete osjetiti da grč stane.

Ako imate grčeve u nogama, potrebno je provesti liječenje, jer se bez takvih mišićnih grčeva "vraća". pristaše akupunktura Preporuča se da svatko tko ima grčeve, jednom dnevno, po mogućnosti na vrijeme spavanja, pritišće kožu iznad gornje usne i polako ga povucite palcem i kažiprstom. To pomaže, budući da se aktivne točke nalaze na gornjoj usnici, pritisak na koji stimulira opuštanje mišića.

Kada se odlučite za liječenje grčeva nogu, svakako započnite s terapeutskim vježbama. Za to morate napraviti sljedeće vježbe:

1. Stojeći na podu, stavite noge unakrsno i naslonite se na njihove vanjske rubove. Držite ovu poziciju 10 sekundi.
2. Šareno savijte prste na deset sekundi, a zatim ih ispravite 10 sekundi. Ponovite vježbu 3 puta.
3. Sjedeći na stolici podignite obje noge i podignite nekoliko kružnih pokreta s nogama.

Da biste dobili osloboditi od grčeva nogu, možete uzeti tijek liječenja. koristeći lijekove koji sadrže kalcij, vitamin D i magnezij, jer njihov nedostatak u tijelu izaziva pojavu takvih kontrakcija mišića. Ali, osim toga, liječenje grčeva nogu s narodnim lijekovima vrlo je djelotvorno. Za to možete koristiti sljedeće recepte:

1. 20 g breza pupova (suhu) skuhajte 200 ml kipuće vode i ostavite da se napunite 10 minuta, napunite i uzmite 70 ml tri puta dnevno prije jela.
2. Kuhajte krumpir u odoru, izradite kvasac i, stavljajući dva komada polietilena, pričvrstite za telad na noć, obavezno ih vezati toplom šalom. Provedite postupak tijekom cijelog tjedna.

• ← Noge grčeva nogu
• Crijeva nogu - uzroci →