Računalna ovisnost - znakovi, simptomi i kako se riješiti?
Vjeruje se da ta bolest utječe uglavnom na adolescente i osobe mlađe od 35 godina, no poznato je da ona utječe na one koji su već preko 50 godina. Psiholozi i sociolozi zvuče alarm jer je ova bolest opasna, stoga je važno znati što se simptomi govore o njegovoj prisutnosti i kako se riješiti ovog problema.
Ovisnost o računalu
Stručnjaci kažu da će svatko tko posvetiti više od 2-4 sata dnevno za video igre i internetsku zabavu vjerojatno patiti od ove bolesti. Psihološka ovisnost od računala je vrsta ropstva, osoba prestaje obratiti pažnju na društveni odnos, svoj vlastiti razvoj, nije zainteresirana za romantične i prijateljske odnose. Sve što je za njega važno je proći novu razinu, zaraditi virtualne bonuse, postati najbolji u igri, učiti forume.
Znakovi ovisnosti o računalu
U ranoj fazi teško je utvrditi postojanje problema, očito se još nije manifestiralo, ali postoje znakovi računalne ovisnosti, što znači da je vrijeme razgovarati s osobom o njegovim prioritetima ili ga usmjeriti na privlačenje psihologa. Ovi simptomi uključuju:
- Pacijent ima jake iritacije kada pokušava zatvoriti ljude da igraju vrijeme ili surfaju internetom.
- Poboljšanje raspoloženja u razdobljima koje provodi na računalu.
- Računalna ovisnost očituje se u činjenici da osoba izbjegava osobnu komunikaciju, preferira dopisivanje putem interneta ili društvenih mreža.
- Pacijentica odbija izlaziti, nije zainteresirana za bilo što osim igara ili traži bilo što na mreži, govori samo o svojoj strasti, ili jednostavno zanemaruje komunikaciju s rodbinom i prijateljima.
Navedeni simptomi su osnovni, ali čak i njihova prisutnost nije uvijek dokaz da se ovisnost počela razvijati. Ponekad se dogodi da se pojavljuju u radoholičarima ili hiper-odgovornim ljudima koji sjede na monitoru i pokušavaju dovršiti važan projekt. U takvoj situaciji, simptomi će nestati odmah nakon završetka teškog razdoblja povezanog s velikim količinama rada. Stoga je važno razjasniti voljenu osobu, ono što je povezano s njegovom razdražljivošću i promatrati razvoj događaja.
Uzroci računalne ovisnosti
Psiholozi i fiziolozi razlikuju dva glavna čimbenika koji utječu na pojavu bolesti. Prema istraživanju, mogu se identificirati sljedeći uzroci računalne ovisnosti:
- Nedovoljna društvena prilagodba, nedostatak sigurnosti u osobnoj komunikaciji s ljudima. Taj psihološki čimbenik, računalna ovisnost, javlja se u adolescentima koji nemaju intimnost s roditeljima, nisu razvili odnos sa svojim vršnjacima, a nema osjećaja samopoštovanja.
- Izolacija hormona užitka. Taj je razlog već fiziološki, kada igra ili komunicira u ugodnom okruženju, tijelo sintetizira određenu tvar, može biti ovisnost i osoba nastoji učiniti sve kako bi dobila novu dozu. Sam po sebi, hormon za opuštanje nije loš, ističe se iu sportu iu korištenju čokolade, negativne posljedice počinju samo kad ljudi odustanu od svega ostalog, u pokušaju da stimuliraju njegov izgled.
Faze računalne ovisnosti
Vrijeme liječenja ovisi o tome koliko je to jaka. Postoje faze u razvoju psihološke ovisnosti o računalnim igrama, gdje svaka ima svoje osobitosti:
- Lagana predanost . Osoba se počinje uključivati u igru, ali može odbiti ako ga situacija zahtijeva. Iritacije i negativni stavovi prema drugim područjima života još se ne pojavljuju.
- Povećanje entuzijazma . Osoba u vlastitoj hijerarhiji vrijednosti daje sve veći prioritet igrama, on je sklon potrošiti više vremena na računalu, ali još uvijek ne poriče značenje drugih područja života.
- Stadij ljubavi . Igra je sve fascinantna, ali ne i glavna vrijednost. Osoba kontrolira vrijeme provedeno na računalu, ali sve je manje spremno.
- Ovisnost . Igra - ona postaje najvažnija u životu osobe, kada ga pokušava ukloniti iz računala, počinje histerija, manifestira se agresija. On nastoji učiniti sve kako bi stimulirao proizvodnju hormona užitka.
Faze računalne ovisnosti o mrežnoj komunikaciji i internetskom surfanju su upravo iste, ali je teže primijetiti razvoj ove bolesti, osobito kada je riječ o odrasloj radnoj osobi. Stručnjaci preporučuju da pogledaju povijest zahtjeva, u slučaju sumnje o postojanju problema. To će vam pomoći utvrditi hoće li osoba potrošiti vrijeme rješavanja određenih poslova ili osobnih problema ili jednostavno provesti vrijeme na mreži.
Što uzrokuje računalnu ovisnost?
Posljedice ove bolesti su najtužnije. Negativne promjene se očituju ne samo u društvenom životu već iu karijeri, fiziološkoj razini. Loša navika Računalna ovisnost izaziva pojavu sindrom tunela , glavobolje, nemir u lopaticama i vratnim mišićima. Bolest pridonosi razvoju kompleksa inferiornosti, samopouzdanja, odbijanju obavljanja poslova. Sve to dovodi do činjenice da osoba izgubi svoj život, uključujući perspektive i priliku za početak obitelji, da izgradi karijeru.
Kako se riješiti ovisnosti o računalu?
Suočavanje s problemom pomoći će nadležnom psihoterapeutu. Liječenje ovisnosti o računalu uključuje hipnozne sesije, razgovore s specijalistom, s ciljem identificiranja osobnih problema, grupnih predavanja i treninga. Vrijeme oslobođenja ovisi o tome u kojoj se fazi nalazi osoba, koliko dugo se ta bolest razvila, koje su komplekse i psihološke značajke dovele do njezine pojave. Nezavisno se bave problemom na samom početku, kada se ljudi i dalje kontroliraju i ispravno određuju prioritet.
Ovisnost o računalnim igrama
Slični problemi često se pojavljuju u adolescenciji, au muškaraca od 30 do 35 godina. Varijante računalnih igara često su uzrokovane nezadovoljstvom vlastitim životom, nedostatkom živih dojmova. U početnoj fazi, rođaci i dalje ne primjećuju problem, smatraju da je to privremeni hobi koji će brzo proći. Morate biti oprezni ako osoba počinje trošiti sve slobodno vrijeme na igru. Opasan je znak da odbacuje druge aktivnosti, komunicira i zanemaruje svoje dužnosti, radnike i kuću.
Posljedice ovisnosti o računalnim igrama
Adolescenti imaju problema s akademskim uspjehom, odbijaju graditi društvene odnose, u nekim slučajevima počinju počiniti zločine, ne mogu razlikovati virtualnost od stvarnog svijeta. U odraslih, igračka ovisnost o računalnim igrama može dovesti do uništenja obitelji i karijere, žene često ostavljaju partnere s takvim problemima, jer ponašanje muškarca često sliči akcijama djeteta. Sustav vrijednosti muškaraca se mijenja, nema mjesta za djecu, brak, materijalna postignuća.
Kako se nositi s ovisnosti o računalnim igrama?
U ranim fazama će vam pomoći vremensko ograničenje ili potpuni neuspjeh. U tom razdoblju osoba još uvijek može pravilno shvatiti stvarno stanje stvari. Polazeći od prijelaza, psihološka ovisnost o računalnim igrama tretira se samo uz pomoć stručnjaka. Sve što rođaci mogu učiniti je uzeti tinejdžericu, ili uvjeriti odraslu osobu da posjeti ovaj liječnik.
Računalna ovisnost - netegolizm
Ako voljena osoba troši previše vremena na mreži, upozna poznanstva i samo surfati webom, to je vjerojatno problem. Setegolizam karakterizira pojava nepažnje, neispunjavanja njihovog rada i kućanskih zadataka, izgleda položaja koji je samo u virtualnosti zanimljiv. Osoba često počinje trošiti novac na kupnju dodatne opreme, stalno se uključujte na internetu. U ranoj fazi pomoći će programi koji ograničavaju vrijeme pristupa mreži, akcije usmjerene na pojavu drugih užitaka u životu.
Sprječavanje računalne ovisnosti
Jednostavne radnje pomoći će u sprečavanju razvoja problema. Borba protiv ovisnosti o računalima počinje činjenicom da bi bliski ljudi trebali učiniti sve da bi se osoba osjećala ugodno i zadovoljno ne samo on-line, zajedničkim šetnjama, sportovima, razgovorima i prisutnošću obiteljskih tradicija - sve se to odnosi na preventivne radnje. Jednako je važno postaviti vremensko ograničenje za korištenje interneta, a to je učinjeno uz pomoć posebnih programa ili ugovorom između partnera ili djece i roditelja.
Zanimljive činjenice o računalnoj ovisnosti
Iako se problem pojavio relativno nedavno, pojavila su se nekoliko šokantnih slučajeva koji jasno pokazuju njegovu važnost. Činjenice o računalnoj ovisnosti pokazuju da adolescenti i odrasli čak mogu ubiti zbog ove bolesti. Poznato je da:
- U Kini je zabranjeno igranje tjelesnih ozljeda virtualnih heroja, prema stručnjacima, to izaziva povećanje zločina kod adolescenata.
- Američki tinejdžer koji je pucao na učitelje i kolege iz razreda bio je ovisnik o računalu. Nije shvatio da počinio ubojstvo u stvarnosti.
Računalna ovisnost je opasna, stoga je važno pratiti jesu li mu rodbina i prijatelji pate od nje, a samokontrola prilikom korištenja interneta nije suvišna. Ako sumnjate na sličan problem, odmah se obratite psihoterapeutu. Pozitivan učinak počinje se pojavljivati odmah nakon prve sesije, liječenje pomaže, ali morate je pravovremeno početi.