sposobnost Pravilna prehrana

Kompatibilnost vitamina

Mnogi od nas izgubili smo promatranje arsenala višestrukih staklenki i cijevi vitamina na policama ljekarne. Jasno je da je korisno koristiti ih, posebno zimi i jesen, ali nije lako shvatiti točno koji su vitamini potrebni. Situacija je komplicirana problemom kompatibilnosti vitamina.

Gotovo u akademskom svijetu takovo pitanje kao kompatibilnost vitamina jedni s drugima i njihova kompatibilnost s mikroelementima gotovo je izazvala pravu oluju rasprava. Dugo je postalo jasno da mnoge tvari i elementi koji se koriste zajedno mogu međusobno uništiti, točnije, poništavati iscjeliteljski učinak. Zato je vrlo važno pri korištenju vitamini i elemente u tragovima, uzeti u obzir njihovu kompatibilnost.

Saznajte više o kompatibilnosti vitamina i mikroelemenata.

Dakle, ovdje je popis informacija o kompatibilnosti koje biste trebali pažljivo proučavati:

  1. Vitamini B skupine se apsolutno ne kombiniraju sa svim elementima u tragovima, zbog čega ih farmaceutske tvrtke proizvode odvojeno, bez drugih komponenti. Ali ovdje su "prijatelji" s vitaminom PP.
  2. Vitamin H ne može se piti u obliku tableta, kombinirajući se s sirom i sirovim jajašcima.
  3. Cu, Fe i Mn zabranjeni su uzimati vitamin B i vitamin C.
  4. B12 savršeno "radi" u tandemu s askorbikom.
  5. Alergični bolesnici ne žele koristiti zajedno B1 i B12, može uzrokovati novi napad alergija.
  6. Vitamini E i A mogu se kombinirati, oni poboljšavaju učinak jedni drugima. Vitamin F, B8 i B4 su prikladni za vitamin E.
  7. ali vitamin E Nije nepoželjno uzeti zajedno s kombinacijom vitamina D, K i A, ona se također ne kombinira sa željezom.
  8. Dodatak željeza ne pomaže povećati razinu hemoglobina ako se uzima s kalcijem ili s hranom bogatim kalcijem.

To je to, sada znate puno o kompatibilnosti vitamina i minerala. Primijenite znanje u praksi i budite uvijek snažni i zdravi!