sposobnost Pravilna prehrana

Hladno meso za mršavljenje

U ljeto, kada posebno želite biti vitak i lagan, pitanje dijeta postaje relevantno. A što može biti ugodnije u toplini nego jesti hladnu ukusnu juhu za mršavljenje. Da bi vam prehrana bila raznovrsna, nudimo Vam nekoliko ljetnih recepata hladne juhe za gubitak težine.

Kefir juha za mršavljenje

sastojci:

  • kupus - 100 g;
  • luk - 1 kom .;
  • mrkva - 1 kom .;
  • cvjetača - 100 g;
  • tikvice - 1 komad;
  • kefir-1 l;
  • voda - 1 1;
  • češnjak, bosiljak, kopar - okus.

priprema

Razblažite kefir vodom, pomiješajte sjeckani zelje s začinima i pošaljite u tekućinu. S kožom skinite kožu, ako je potrebno, presijecajte ih fino i kuhajte dok ne dobijete tendenciju. Zatim neka povrće malo ohladi i stavi ih u kontejner s kefirom. Vaša prekrasna juha je spremna, sadržaj kalorija je samo 13 kcal na 100 g, a možete ga jesti nekoliko puta dnevno.

Juha na kefiru za mršavljenje

Ovaj recept je jednostavniji i jelo se priprema mnogo brže.

sastojci:

  • kefir - 400 ml;
  • krastavci - 250 g;
  • orasi - 50 g;
  • biljno ulje - 1 tbsp. žlica;
  • zelje - okus.

priprema

Mrljajte matice i kombinirajte ih s biljnim uljem. Krastavci sitno nasjeckajte i pomiješajte s maticama. Ulijte smjesu kefirom i dodajte sitno nasjeckane zelje, ako želite. Vaša juha je spremna jesti, ako se ispostavilo jako gustu, razrijedite je s malom količinom hladne vode.

Juha od slatkog krastavaca

sastojci:

  • krastavci - 100 g;
  • Apple - 1 kom;
  • repa - 200 g;
  • jaja - 3 kom .;
  • zeleni luk - hrpa;
  • ocat - okus.

priprema

Kuhati jaja i repa. Posljednja trljajte na finu gratet i ulijte litru kipuće vode. Dopustite da se voda ohladi, a zatim smjesu stavite u hladnjak 3 sata. Jaja, krastavci i jabuke izrezani u male kocke. Odrezati zelene luk. Stavite sve u tavu.

Procijedite sadržaj posude sa čašom i zalijte sastojke u tavi s dobivenom juhu. dodati ocat za okus, ako želite šećer i uživajte.

Zelena juha za mršavljenje

sastojci:

  • kupus - 300 g;
  • zeleni bugarski papar - 1 kom .;
  • crveni paprat - 1 komad;
  • luk - 4-5 kom .;
  • rajčice - 5 kom .;
    • hladna juha za mršavljenje
  • zelene grašak - 200 g;
  • zeleni grah - 200 g;
  • omiljena jela i zelje - okus.

priprema

Operite, mljeveno i savijte sve povrće u lonac za umake. Napunite ih vodom i stavite u vatru. Kada voda kuhati, smanjite topline i kuhajte juhu sve dok se povrće ne napuni. Za nekoliko minuta dok ne završite, dodajte začin i svježe bilje.

Koristeći ove recepte, ne zaboravite da gubitak težine uz pomoć juhe će biti učinkovit s pravilnom prehranom i isključenjem štetnih proizvoda.