Kolesterol je norma kod žena nakon 50 godina
Tijelo bilo koje osobe sadrži veliku količinu raznih tvari, ali nikada nismo čuli ništa o većini njih. Ne možete reći o kolesterolu. Ova tvar je poznata, vjerojatno sve. Nije bila tajna da se razina kolesterola treba pažljivo promatrati svima, a osobito starijim osobama.
Norm kolesterol prije i poslije 50 godina
Kolesterol je masti poput tvari. Pogrešno, mnogi vjeruju da može ući u tijelo jedino hranom. Zapravo, ovo je velika pogreška. Uz hranu i piće (bez obzira koliko su masnoće), samo 20% ukupne kolesterola može ući u tijelo. Sve drugo se proizvodi u jetri.
Također je pogrešno mišljenje da je kolesterol štetan. Ova tvar u normalnoj količini vitalnog tijela. To je glavni građevinski materijal za stanice. Osim toga, uključen je i kolesterol metabolizam koji se pojavljuju na staničnoj razini i potreban je za proizvodnju kortizola, testosterona i estrogena.
Govoreći o stopi kolesterola u žena prije i poslije 50 godina, stručnjaci znače tzv. Dobre lipoproteine. Objasnite nam jasnije: u ljudskom tijelu, kolesterol u čistom obliku nalazi se u manjoj količini. Najviše se računa za posebne masne spojeve - lipoproteine. Oni su niski i visoke gustoće.
LNVP - odličan građevinski materijal. Ali ako je previše u tijelu, kolesterol će se početi naslanjati na zidove krvnih žila, zbog čega se mogu formirati krvni ugrušci. Dobar kolesterol je pričvršćen na loš i transportira drugu u jetru, odakle se štetna tvar sigurno izlučuje.
Ispravno ti postupci mogu se nastaviti samo ako se razina kolesterola u žena i muškaraca prije ili nakon 50 godina ostane normalna. Tijekom života prihvatljiva količina masnih spojeva mijenja se lagano. Idealno, u tijelu zdrave žene u dobi od pedeset kolesterola može varirati od 5,2 do 7,8 mmol / l. Najviša stopa smatra se sasvim normalnom, jer na pozadini menopauze u ženskom tijelu postoje više od ozbiljnih promjena.
Što je više lipoproteina niske gustoće proizvedeno, to je veća vjerojatnost razvoja koronarne bolesti i drugih problema kardiovaskularnog sustava. Manja odstupanja kolesterola u žena nakon 50 godina smatraju se normalnim. Ali čim količina masnih tvari uvelike premašuje normu, bolje je kontaktirati stručnjaka.
Kako spriječiti visoke razine kolesterola?Sprečavanje visokog kolesterola je mnogo lakše nego suočavanje s učincima ovog fenomena. Najbliže praćenje razine ove masne tvari u krvi nužno je za ljude koji imaju nasljednu predispoziciju za srčanu bolest, dijabetes melitus i druge bolesti.
Da bi kolesterol u žena ne porastao nakon 50 godina, dovoljno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- Iz prehrane treba isključiti masne, previše slane i paprene specijalitete.
- Treba povećati broj tjelesnih napora (u razumnim granicama, naravno).
- Jednom godišnje preporučuje se sveobuhvatno ispitivanje i poduzimanje svih testova.
- Vrlo je poželjno odreći se loših navika.
- Bit će vrlo korisno i kontrolirati vlastitu težinu.
Stručnjaci snažno preporučuju dodavanje u prehranu kao što su:
- riba;
- matice;
- dijetni sir;
- nisko masni jogurt;
- svježe i smrznuto voće i povrće;
- pekarski proizvodi od grubog brašna;
- kaša.