Dječji jelovnik
Zdrava i uravnotežena prehrana ključ je zdravlja svakog djeteta. Nažalost, posljednjih godina, liječnici sve više pronalaze mlade pacijentove abnormalnosti u probavnom sustavu i, kao rezultat, različite bolesti. Ali čak prije nekoliko desetljeća roditelji nisu znali za takve probleme. Uzroci bolesti u djetinjstvu su nezdrava hrana koja sadrži visoki kolesterol, brza hrana i razni koncentrati.
Dječji jelovnik pažljivo je dizajniran za malu djecu. Kad dijete sazrijeva, roditelji se prebacuju na druge probleme, a odgovarajuća prehrana ide u pozadinu. Dječji meni od 1 godine sve više sliči dnevnoj prehrani odraslih. A ako dodamo ovaj stres, ne-dijete opterećenja, niska mobilnost, onda je dijete bolest je zajamčena. U suvremenoj djeci mlađoj od 10 godina, gastritis, kolecistitis, pankreatitis i čak i žučni kamenci su češći.
Da bi se dijete zaštitilo od bolesti povezanih s probavom, treba obratiti pozornost na zdravu prehranu. Prije svega, iz prehrane djeteta potrebno je isključiti sva štetna jela: brza hrana, začine, gotove paste, dimljeni meso, začinsko začini i kava. Hrana igra važnu ulogu u punom rastu i razvoju djece. Stoga, izbornik za djecu treba pravilno napraviti svaki dan, u skladu s dobi vašeg djeteta i sezone.
- Izbornik za dnevnu hranu visoke kakvoće treba sadržavati potrebnu količinu vitamina i minerala. Svaki vitamin ima neophodan učinak na razvoj djece: vitamin A je dobar za oči i dišni sustav, vitamin B poboljšava metabolizam, vitamin C jača dječji imunitet i štiti djecu od zaraznih bolesti, vitamin D potiče rast dječjeg skeletnog sustava.
- Dječji meni za djecu od 1 do 2 godine treba biti raznolik. Novorođene bebe hrane se majčinskim mlijekom i zajedno s njim dobivaju puni kompleks elemenata potrebnih za puni razvoj. Dječji meni za starije dijete trebao bi uključivati pšenični kruh, sir, voće i povrće. U dječjoj prehrani mogu se loviti meso, riba i jaja u malim količinama. Nakon 3 godine, dijete može konzumirati gotovo sve proizvode. Glavna stvar da hrana nije masna, dimljena ili začinjena. Izaberite ove recepte za djecu koja ne sadrže ove proizvode štetne za rastući organizam.
- Izbornik u vrtiću. Ako vaše dijete odlazi u vrtić, nemojte biti lijeni svakodnevno zainteresirani za jelovnik. Recepti dječjeg jelovnika u vrtovima moraju biti u skladu s preporukama liječnika. Nažalost, u nekim državnim institucijama, liječnička vijeća ne posvećuju pozornost. Stoga, pobrinite se da je vrtić ili kamp izbornik uravnotežen i koristan.
- Dječji jelovnik u restoranu. Mnogi moderni roditelji vole dogovoriti dječji rođendan u restoranu ili kafiću. Kad otpustite dijete na takav događaj, svakako pitajte izbornik. Ako vam blagdanski obroci sadrže jela koja su štetna po vašem mišljenju, raspravite o ovom problemu s roditeljima rođendanskog dječaka. Možete naručiti nešto posebno za dijete ili ga hraniti kod kuće prije odmora, tako da on koristi što manje nezdravu hranu što je više moguće.
- Ako vaše dijete ne dobro jede, pokušajte mijenjati dječji meni ili ukrasite jela. Kao što pokazuje praksa, djeca s velikom zadovoljstvom jedu od raznobojnih jela i jakih žlica. Postoji mnogo recepata, kako napraviti jelo za bebe - hedgehogs iz salate, životinje iz kaša, juha s osmijehom od kiselog vrhnja.
Ako želite da vaše dijete odrasta zdravo i aktivno, slijedite ove savjete prilikom odabira receptura za dječja jela:
Pored zdrave prehrane, obratite pažnju na dnevnu rutinu djece. Aktivne i mobilne igre, kreativnost i potpuni počinak imaju ogroman utjecaj na mentalni i fizički razvoj djeteta. Ako dijete provede dosta vremena na otvorenom, onda je zajamčen veliki apetit.