Izbornik dijete u 2 godine
Dvije godine dijete postaje aktivnije - puno se kreće, razgovara, stoga se povećava potreba za energijom. Osim toga, do sada se djeca često dovršavaju, a sada se mogu nositi sa gotovo svakom hranom. U tom pogledu, mnogi roditelji pogrešno vjeruju da dijete može biti sigurno preneseno na "zajednički stol". Taj zajednički pojam nije točan, jer u tijelu djeteta pojavljuju se prve tri godine promjena u životu koje nisu prisutne kod odraslih: tkivo se nastavlja, rast je neujednačen, a ponekad i isprekidani. Stoga, prehrana djeteta u dvije godine treba pažljivo razmisliti i uravnotežiti.
Kako hraniti dijete od 2 godine?
meso
Za meso s niskim udjelom masnoća, koje su prethodno bile dopuštene, ponekad možete dodati ovčetinu. Osim toga, mijenja se i način kuhanja mesa - sada nema potrebe da ga samljeti u mljeveno meso, možete ga rezati u male komadiće i kuhati, pirjati, vinuti.
Vrlo korisno za dvogodišnju jetru - sadrži vitamine, minerale, lako probavljive proteine. Ima blagotvoran učinak na probavu i stvaranje krvi.
Osim toga, možete razvrstati popis jela za djecu od 2 godine - sada možete dodati mesne posude, škriljevci, umaci za poznate mesne okrugle i juhe od zemlje.
Ponekad, kao iznimku, možete uključiti u hranu djetetovih kobasica i kobasica - neka budu dječji, kuhani proizvodi. Dok se trebate suzdržati od pušenih gastronomskih užitaka, patke i guske mesa.
Približna stopa mesa i mesnih jela dnevno iznosi 90 g.
riba
Dijete je još premalo za odabir kostiju, pa je u djetetovom izborniku u dobi od 2 godine bolje uključiti ribe i vrste fileta niske razine. Može se kuhati, pirjano s povrćem, pečeno. Također možete dati svilenu harfu s ukrasom, pažljivo navlažiti i obrađivati.
Dnevna stopa ribe u prehrani djeteta ovog doba je 30 g, ali ima smisla prekidati 210 g - sedmodnevnu normu u 2-3 doze.
Mliječni proizvodi, jaja, masti
U dobi od 2 godine beba bi trebala piti oko 600 ml mlijeka dnevno, a 200 bi trebalo biti u obliku kefira. Nekoliko puta tjedno možete kuhati jaje. Također, dijete bi trebalo jesti sirovo sir, ponekad možete napraviti tanjur ili syrniki od nje. Dnevna količina ulja raste: povrće - do 6 g, krema - do 12 godina.
Voće i povrće
To je izvor vitamina, minerala i vlakana, što je nužno za metabolizam. Dijete bi trebalo konzumirati najmanje 250 grama povrća dnevno. Uključite u svoju prehranu sva moguća sezonska povrća, zimi možete dati malu količinu kiselog kupusa, kiselo kiselkastu kiselinu i rajčicu.
Što pljeskavice i bobice - u ovom dobu gotovo sve je moguće, važno je ne dopustiti prejedanje, kako ne bi uzrokovala probavne smetnje.
Žitarice i kruh
Kavu za dvogodišnje dijete može biti gušći i viskozniji nego prije. Ako mrvica odbije predloženo jelo, dodajte suho voće, orasi, med.
Budite sigurni da ste prisutni u prehrani kruha za dijete - oko 100 grama dnevno, po mogućnosti od grubog brašna. Što se tiče prehrane djeteta u dobi od 2 godine, sada se trebate prebaciti na četverostruki obrok s intervalom od 4 sata. Večera - najmanje 2 sata prije spavanja.
Uzorak izbornika djeteta od 2 godine
doručak:
Zobena kaša - 200 g, čaj (s mlijekom) - 150 ml, sendvič s maslacem s 30 i 10 g.
ručak:
Vitamin salata - 40 g, crvena borska s govedinom - 150 g, pileći kupus - 60 g, heljda kaša - 100 g, raženi kruh - 50 g, sok od jabuka - 100 ml.
Vrijeme čaja:
Mlijeko - 150 g, kekse - 20 g, jedna svježa jabuka.
večera:
Ribica s povrćem - 200 g, kefir - 150 g, raženi kruh - 10 g, pšenica - 10 g