sposobnost Pravilna prehrana

Salata slanog salata

Vjerojatno već znate da je celer prepoznat kao jedan od najljepših i povoljnijih povrća za mršavljenje. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B9, C, a također sadrži magnezij, fosfor, natrij, mangan, kalcij, željezo i cink, što omogućuje ne samo da "učvršćuje" tijelo, već i korisno utječe na cijeli probavni sustav. Iz nje se pripremaju razna jela.

Kako kuhati salatu od celera?

Možete odabrati bilo koju od salata, čiji su recepti dani u nastavku. Svi oni doprinose mršavljenju. Najjednostavniji način da ih koristite je da ih jedete umjesto uobičajene večere i u bilo kojoj količini! Već u prvom tjednu ovoga celerna dijeta izgubite 1,5-2 kg.

Salata od celera ima niski sadržaj kalorija: povrće ima samo 32 kalorija po 100 grama, što znači da možete jesti puno i izgubiti težinu.

Približna dijeta s salatom od salata:

  1. Doručak - kajgana jaja s povrćem ili svježi sir s bobicama ili kašu s voćem.
  2. Snack - kravlji sir ili voće.
  3. Ručak - posluživanje juhe ili mesa / peradi / ribu s povrćem.
  4. Snack - svježi sir, kuhano jaje, voće ili čašu soka.
  5. Večera - salata od povrća s celerom.

Koristeći takvu prehranu, brzo ćete izgubiti težinu i istovremeno dobiti pravu prehrambenu naviku koja će vam pomoći zadržati težinu na jednoj oznaci.

Zdravi recept celer stabljike

Potrebno je: 2 mrkve, 1 malu glavu kupusa ili pola velike, stabljike s listom celera, sol i jabučni ocat.

Priprema: Razbiti i sjetiti kupus i sol tako da daje sok. Nakon 5 minuta, iscijedite sok. Pospite kupus s jabučnim ocatom i ostavite pola sata. Za to vrijeme, utrljajte mrkvu i izrezati celer. Pomiješajte sve sastojke. Gotovo!

Salata slada celera i jabuka

Trebat će vam: 2-3 paprike, nekoliko jabuka, peršin, medeni celer, niski masni bijelog jogurta bez aditiva ili kefira.

Priprema: odrezati jabuke, celer i papriku u tanke trake, fino isjeckati peršin. PomijeÅ¡ajte sve, lagano solite (bolje bez njega), dodajte jogurt ili kefir kao odijevanje. Gotovo!

Ukusna salata od celera

Potrebno je: 3 mala trava, češanj češnjaka, neke stabljike i listovi celera, nekoliko lišća salate, maslinovo ulje, sol i začini.

Priprema: kuhati repa, oguliti i izrezati u kocke ili utrljati na velikom reznom. Salati i celer sitno nasjeckajte, pomiješajte sve. U čašu ulijte jednu žličicu ulja, sok od limuna i stisnutu češnjak, pomiješajte sve, pripremite salatu. Ostavite salatu 15 minuta. Gotovo!

Salata od celera: Recept slimminga

Trebat će: jedan mrkva, jedan korijen rebara i celera.

Priprema: utrljajte sve proizvode na bilo kojem redoslijedu po vašem izboru (obično preferiraju plitke), temeljito promiješajte i dodajte sok od limuna. Ostavite u hladnjaku 30 minuta. Gotovo!

celerna salata kalorija

Salata od celera

Potrebno je: kuhano mrkva, krastavac, 2-3 stabljike celera, kefir 1% masti.

Priprema: Sve sastojke, osim kefira, ruku ili rezance, umiješajte i sipajte kefir. Ako želite, možete uliti još malo kefira, a vi ćete dobiti nešto poput okruglih okrugotina na kefir. Gotovo!

Salata od celera

Trebat će: zeljez posolica, peršin zelje, rucola ili lisnatog salata, 1-2 krastavaca, soka pola limuna. Svi sastojci trebaju biti jednaki volumen.

Priprema: sve sitno nasjeckajte, pospite limunovim sokom. Možete dodati pola žličice maslinovog ulja. Gotovo!