Krastavac je povrće, kojeg mnogi vole i naširoko rasprostiru na krevetima, to je čest gost na stolovima u obliku salata, kiselih krastavaca i sl. Tijekom cijele godine. Niska količina kalorija i obilje tekućine čine ga nezamjenjivim sredstvom u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Je li moguće izgubiti težinu krastavcima - u ovom članku.
Sastav i korisna svojstvaKao što je već spomenuto, ovo povrće je 96% vode, ali osim toga sadrži vrijedne tvari za tijelo - vitamini C , K, PP, skupina B, kao i kalij, sumpor, jod, željezo, fosfor, mangan itd. U njoj su prisutne bitne amino kiseline, dijetalna vlakna, organske kiseline. Kalij normalizira krvni tlak u arterijama, podržava funkciju srčanog mišića i oslobađa tijelo od suvišne tekućine. Vitamin C povećava imunosnu zaštitu i poboljšava apsorpciju željeza, vitamin K regulira zgrušavanje krvi.
Jod je prevencija bolesti štitnjače, a sumpor poboljšava stanje zuba, kose i noktiju. Sadržaj kalorija krastavca je samo 15 Kcal na 100 g, tako da oni koji se pitaju je li moguće izgubiti težinu uz pomoć krastavaca, bez sumnje bi trebao odgovoriti da da. Bogatstvo vlakana opetovano povećava korisnost ovog povrća u borbi za lijepim likom, jer čisti crijeva od toksina i toksina i doprinosi njegovom normalnom radu.
Kako izgubiti težinu na ovom zelenom povrću?Oni koji pitaju je li moguće izgubiti težinu svježim krastavcima i kako to učiniti, preporučuje se odabrati jednu od dvije mogućnosti ili ih kombinirati jedni s drugima. Prvo je da se dva puta tjedno dogovorimo o danima gladovanja na krastavcima. Cijeli dan možete jesti samo ovo povrće, kombinirajući se s kefir, zelenila, voća, kuhana jaja, sir. Možete izgubiti težinu na krastavcima, aktivno ih uključujte u vašu prehranu, ali bi trebalo smanjiti sadržaj kalorija, odustati od visoko-carb i masne hrane. Možete napraviti salate od krastavaca i koristiti ih kao pomoćno jelo za meso.
Crveni koktel na temelju ovog povrća, đumbira, cimeta i drugih aditiva idealan je za snack između glavnih jela, a sendvič i krastavac će biti odličan doručak. Postoji mnogo opcija, glavna stvar je piti puno tekućina i koristiti sol na minimum. Sada nema sumnje da li krastavci pomažu izgubiti težinu, ali ne smatraju se lijekom za sve bolesti. Sami se, s problemom prekomjerne težine, ne mogu nositi. Vrlo je važno povećati vašu motoričku aktivnost i nastaviti naprijed ciljevi što je tanak i prikladan lik.