Mogu li izgubiti težinu tijekom trudnoće?
Prvo, gubitkom težine tijekom trudnoće čini nam se da je nešto abnormalno i nemoguće po definiciji. Ali ako razumijete, onda je to potpuno normalan koncept. Nije riječ o gubitku težine s trudnoćom. Težina, naravno, povećat će se. To je samo pitanje - hoće li se povećati u normalnom rasponu ili prekomjerno?
Normalni prirast težine tijekom trudnoće iznosi 10-12 kg. Ta se težina sastoji od težine proširenog uterusa, amnionske tekućine, posteljice , povećana u volumenu grudi, krv, rezerve masnoća na trbuhu i stranama za hranjenje djeteta, i, naravno, težinu djeteta.
I ako ste tijekom cijele trudnoće stekli oko 10 kilograma, možete se čestitati zbog činjenice da ste izgubili težinu. Apsurd? I ne! Trudnoća s normalnim povećanjem težine znači da je trudnoća dovela do fiziološkog gubitka težine.
Naravno, neko vrijeme nakon poroda, trbuh će "malo visjeti", ali to je samo posljedica istezanja mišića. Kad mišići padnu na svoje mjesto, vaš lik će opet oduševiti svojom ljepotom i vitkom.
Ali što ako ne možete dobiti težinu unutar norme? Ako strelica težine tvrdoglavo skreće desno, pa čak i liječnik plakati one ekstra kilograma? Mogu li izgubiti težinu u ovom slučaju tijekom trudnoće? A ako je tako, kako? Uostalom, sada je važno ne naškoditi djetetu.
Mršavljenje tijekom trudnoće
Odmah kažemo da su stroge dijete za mršavljenje tijekom trudnoće jednostavno neprihvatljive. Obično isključuju mnoge namirnice iz prehrane, zbog onoga što postaje siromašan vitaminima, elementima u tragovima, proteinima, ugljikohidratima i drugoj korisnosti, što je od vitalnog značaja za bebu. Tako je pitanje - je li moguće da trudnice za prehranu? - odgovor je nedvosmislen i, naravno, negativan.
Još jedna stvar, ako se držite uravnotežene prehrane, jesti nekoliko puta dnevno, 
poželjno u isto vrijeme. Možete izgubiti težinu tijekom trudnoće uklanjanjem masnih, prženih, začinjenih i slanih jela, kao i jela kategorije "brze hrane". Zamijenite sve ovo s povrćem, voćem, žitaricama i vidjet ćete rezultat - kilogrami će prestati akumulirati s takvim intenzitetom kao i prije.
Osim toga, pokušajte se kretati što je više moguće, hodajte na svježem zraku, prošetajte puno. Mršavljenje tijekom trudnoće postiže se tijekom vježbanja plivanje , A ako liječnik ne zabrani, možete i trebate ići na posebne razrede za trudnice. Taj će način života biti korisno vama i vašoj bebi.