sposobnost Pravilna prehrana

Kalorijski mlijeko

Mlijeko je na popisu najomiljenijih pića, kako u odraslih tako i kod djece. Na temelju toga pripremaju raznovrsna jela, a koriste ih iu kozmetici i tradicionalnoj medicini. Mnogi znaju o prednostima mlijeka, ali o kalorijama jedinice.

Energetska vrijednost izravno ovisi o sadržaju masti proizvoda.

Danas kravlje mlijeko ostaje najpopularnije, ali u smislu svojih prednosti, ni na koji način nije niže od koze, kobile, deve, ovaca itd. Svako od tih pića ima svoju energetsku i nutritivnu vrijednost.

Kalorijski domaće mlijeko

Ovisno o vrsti, mlijeko sadrži:

  • krave - 62 kcal na 100 g;
  • koza - 66,7 kcal na 100 g;
  • Ovce - 109,7 kcal na 100 g;
  • mares - 41 kcal na 100 g;
  • bivola - 106 kcal na 100 g;
  • deve - 82 kcal na 100 g.

Imajte na umu da, kada dodate druge sastojke na piće, vrijednost se povećava.

Koliko kalorija po 100 g mlijeka, ovisno o sadržaju masti u piću:

  • 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
  • 1,8-2,5% - 52 kcal;
  • 3,1-3,5% - 59,9 kcal;
  • 5.5-6% -75.3 kcal.
Sadržaj kalorija kravljeg mlijeka i njegove prednosti

Postoji mnogo mišljenja o prednostima i šteti pića, od kojih su neki čudni reći najmanje. Na primjer, postoje ljudi koji vjeruju da odrasli općenito trebaju isključiti mlijeko iz prehrane. Da bi došlo do objektivnog mišljenja, vrijedi pogledati sastav i ocijeniti učinak pića na tijelo:

  1. Mlijeko je izvrstan izvor kalcija, koji tijelo gotovo potpuno apsorbira. Posebno korisno za djecu i osobe s osteoporozom.
  2. Zbog sadržaja bjelančevina u organizmu nastaje imunoglobulin koji je važan za zaštitu tijela od virusa i infekcija.
  3. U piću se nalaze aminokiseline koje imaju pozitivan učinak na rad živčanog sustava. Ovo zauzvrat pomaže u borbi nesanica , Tradicionalni iscjelitelji preporučuju da piju jedno toplo mlijeko s medom sat vremena prije spavanja. Još jedno kravlje mlijeko pomaže u borbi s glavoboljama pa čak i migrenama. kalorijsko mlijeko
  4. Mlijeko pomaže smanjiti kiselost i smanjuje bol tijekom ulkusa, gastritisa i žgaravice. Samo ga pijete, košta malo gutljaja toplih mliječnih proizvoda.
  5. Sastav pića uključuje veliku količinu vitamina B2, koja je odgovorna za razmjenu energije i potiče obradu masti i ugljikohidrata.

I dalje vrijedi govoriti kalorija obrano mlijeko, što je osobito popularno među ljudima koji žele izgubiti težinu. U ovom piću na 100 g račune za 30,8 kcal. Odstupanje od korištenja mlijeka je u prisutnosti netolerancije laktoze.