majčinstvo laktacija

Kalcij za majke za njegu

Tijelo majke koje njeguje nastavlja raditi za dvoje. Mama dijeli hranjive tvari za bebe, kao i vitamine i minerale koji ulaze u njeno tijelo. Vrlo je važno obratiti pažnju na odgovarajući unos kalcija tijekom dojenja.

Kalcij je temelj našeg inertnog tkiva. Također sudjeluje u procesu zgrušavanja krvi, odgovoran je za snagu krvnih žila i obavlja mnoge druge funkcije. Svi znamo koliko je potrebno kalcij za djecu , ali upravo na isti način na koji mu treba.

Nedostatak kalcija u tijelu tijekom laktacije i ne samo da se manifestira u nizu simptoma:

  • bolna bol u zglobovima;
  • krhki nokti;
  • mutna slaba kosa;
  • osip kože;
  • zubi se raspadaju;
  • brzo starenje kože i još mnogo toga.

Posebno povećava potrebu za kalcijem u tijelu trudne žene, kao i tijekom dojenja. Dnevna stopa kalcija za majku koja skrbe je oko 1500 mg, dok je uobičajena doza za odraslu osobu oko 1000 mg.

Uostalom, cijelo razdoblje hranjenja majke dijeli njezin kalcij s djetetom. S nedovoljnim unosom kalcija u tijelu djeteta, mogu se pojaviti sljedeće komplikacije:

  • rahitis;
  • kasno zubljivanje;
  • grčeve u udovima;
  • rani zubni karijes i drugi.

Općenito se vjeruje da su najbogatiji proizvodi kalcija mlijeko i proizvodi od kiselog mlijeka. Međutim, kravlji mlijeko i mast sadrže masti koje sprečavaju apsorpciju kalcija. Na primjer, u proizvodnji svježeg sira, većina kalcija ostaje u serumu.

Postoje i namirnice koje inhibiraju apsorpciju kalcija u našem tijelu. To uključuje sorrel, žitarice i špinat. Piće poput čaja i kave također mogu isprazniti kalcij iz tijela. Međutim, prvi na popisu ljudi koji nemaju dovoljno kalcija su teški pušači. Stoga, tijekom dojenja, žena treba pažljivo razmotriti upotrebu tih proizvoda, napitaka i, posebice, cigareta.

Najviše od svega kalcija u ovoj hrani , kao što je sezam, međutim, sezam se također smatra jakim alergenom, pa ga treba koristiti tijekom laktacije s iznimnom oprezom. Puno kalcija sadrži kupus, brokule, tvrdi i rastopljeni sir, srdele i škampi.

Lijekovi za njegu kalcija mogu se podijeliti u tri skupine:

  • monopreparacije sadrže samo kalcijeve soli (primjer: kalcijev glukonat tablete - kalcijskih lijekova tijekom dojenja tijekom laktacije može se konzumirati);
  • kombinirani pripravci, vitamin D i drugi minerali se dodaju u kalcij (na primjer kalcij D3-nycomed - pokazao se izvrsnim tijekom dojenja);
  • multivitamini, koji uključuju kalcij.

Unos kalcija tijekom dojenja preporuča se pod nadzorom i prema propisima liječnika, budući da je višak kalcija pun negativnih posljedica. Osim toga, postoje kontraindikacije za uzimanje kalcija tablete i dojenja, na primjer, zatajenje bubrega ili urolitijaza.