Kalcij za djecu
U djetinjstvu smo svi morali dati mlijeko i sir. Isto što radimo sada s našom djecom. Pogledajmo: zašto je to nužno? A što će se dogoditi ako to nije učinjeno?
Mlijeko i svježi sir su uvijek bili smatrani proizvodima koji sadrže velike količine kalcija. Ali to je jedan od najvažnijih elemenata tijela. Kalcij je potreban za dijete ne samo za puni rast zuba i kostiju. Nedostatak kalcija u djece može dovesti do kašnjenja u tjelesnom i duševnom razvoju i rastu, kvaru srca, konvulzija, pa čak i rakom.
Znakovi nedostatka kalcija u djeteta
Kako razumjeti ako vaše dijete ima dovoljno kalcija? Ovdje su glavni simptomi koji upućuju na njegov nedostatak u tijelu. Uz nedostatak kalcija:
- pojavljuju se pukotine na zubima;
- kosti postaju krhke;
- nokti počinju exfoliate.
Ali u maloj djeci to je vrlo teško primijetiti, pa biste trebali obratiti posebnu pozornost na ove znakove:
- Počeo je gubitak kose - lako je primijetiti, gledajući na krevetić, na mjestu gdje leži glavu, ima puno izgubljenih vlasi.
- Tijekom pričvršćivanja na prsa i u snu, dječja glava počinje znojiti jako puno.
- Spavanje postaje zabrinuto i kratko.
- Ponekad je držanje položeno i oblik nogu se mijenja.
Sve to može ukazivati na nedostatak kalcija i moguću prisutnost rahitisa. U tom slučaju, morate podnijeti liječniku preporuku za testove urina prema Sulkovichu.
Proizvodi koji sadrže kalcij za djecu
Najbolji izvor kalcija, kako je gore spomenuto, su mliječni proizvodi (sir, sir i mlijeko). Vitamin D, bogat jetrom od žitarica, žumanjkom i maslacem, pridonosi boljoj apsorpciji kalcija. Također vrlo korisni proizvodi, koji uključuju kombinaciju kalcija i fosfora (jabuke, svježe grašak, krastavci, kupus).
Ovisno o dobi, količina kalcija potrebna tijelu mijenja se. Dnevni unos kalcija za djecu:
- prvih 6 mjeseci 400-500 mg;
- od 6 do 12 mjeseci - 600-700mg;
- od 1 godine do 10 godina - 800-900 mg.
Bojite se da u tijelu neće biti previše. Svi višak kalcija se izlučuje zajedno s urinom i izmetom.
Apsorpcija kalcijaPostoji čudan uzorak, manje kalcija u hrani, jači i bolji se apsorbira. Ali ne zaboravite da apsorpciju kalcija također utječu i uzimani lijekovi i različite bolesti (anemija, gastritis, dysbakterijoza). To se događa da zbog brojnih razloga dijete ima slabo apsorbirano kalcij. U tom slučaju, svakako povećajte dječji boravak na svježem zraku. Raspršene sunčeve zrake pridonose oslobađanju u tijelu vitamina D, što poboljšava apsorpciju kalcija. I, naravno, pratiti zdravlje trbuha i bubrega. Zbog povećane kiselosti, kalcij se manje apsorbira u krvi.
Ako postoji nedovoljna količina kalcija u tijelu, može se razviti nedostatak kalcija. To dovodi do strukture kostura i krvnih žila, osteopenije (smanjenje koštane mase) i osteoporoze (skeletna bolest, što dovodi do krhkosti i krhke kostiju). Tijelo je dizajnirano tako da ako u krvi postoji nedostatak kalcija, počinje ga zamijeniti kalcijem iz kostiju. Zbog toga kosti postaju krhke i lomljive. 
Kalcij za djecu
Često se događa da ne možete napraviti uravnoteženu prehranu. Zatim lijekovi i sve vrste dodataka dolaze do spašavanja. Samo se ni u kojem slučaju nemojte samorigirajte! Ako imate bilo kakve sumnje da vaše dijete nema dovoljno kalcija, svakako posjetite kliniku i poduzmite testove. Na temelju rezultata tih testova, vaš liječnik će odabrati lijekove i zatražiti potrebnu dozu. Budući da danas za djecu postoji mnogo lijekova koji sadrže kalcij, koji djeluju različitim metodama i koriste se na različite načine, najbolje je imati povjerenja u obrazovanu osobu.