Dah na rođenju
Za svaku ženu koja samo čeka porođaj, disanje i ponašanje u tom razdoblju čini se da je nešto neshvatljivo i nepredvidljivo. Ipak, važno je naučiti tehniku disanja tijekom poroda prije početka kontrakcija, jer to je možda najvažnija stvar koju bi žena trebala učiniti tako da sve ide dobro.
Kako pravilno disati kada bitke ?
Kako disati u napadima ovisi o razdoblju rada. Na samom početku borbe, kratka i slaba. Da biste ih ublažili, možete koristiti usporenu ("ekonomičnu") udisanje i izdisanje. Da biste to učinili, udahnite duboko i polagano udahnite i izdahnite, potonji bi trebao biti dug. To vam omogućuje optimizaciju potrošnje energije, otkucaja srca, poboljšanje opskrbe kisikom tijela. Vrlo je važno unaprijed saznati. Unutar tjedan dana (ne manje) potrebno je vježbati izdanak izdaha dok kontrolirate puls. Dakle, na samom početku morate izdahnuti usta, ublažiti napetost i mirno, polagano i kontinuirano udahnuti nosom. U razdoblju između rijetkih grčeva, važno je naučiti se opustiti i odmoriti.
U borbama koje su počele postati česte, dah mora biti mirno i izmjeren, za održavanje kod vrsta anestezirajućeg učinka. Treba imati na umu da je jači i duži kontrakcija, što sporije i dublje udisaju i izdahnuće.
Plutajuća koža kod isporuke pomaže u ublažavanju boli. Sastoji se od disanja kroz nos ili usta brzinom od 1-2 udisaja / izdisaja u sekundi tijekom jakog grčeva. Apsorpcija zraka mora biti tiha, a izdisanje - bučno. Kako bi se spriječilo isušivanje usta i usnica zbog pretjeranog isparavanja vlage, preporučujemo Vam da rukom poklopite usta. Oni koji su oko mogu pomoći ženi da isperu usta s vodom. Kada grčevi prođu, morate opet ekonomski disati.
Kako disati kad do pokušaja ?
Tehnika pravilnog disanja tijekom porođaja tijekom pokušaja razlikuje se od tehnike disanja tijekom rada. Posebno je odgovoran trenutak kada glava fetusa počne stiskati tkiva prvog dijela rodnog kanala, ali do sada je nemoguće gurati. To može biti posljedica, na primjer, nepotpuno otkrivanje cerviksa. Ako žena nasljeđuje, tkiva perineuma mogu biti ozbiljno oštećena, a dijete također može biti ozlijeđeno. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, oni prakticiraju tzv. Disanje "na štetu": počinju s 4 plitke udisajno-izdisaja, a zadnji puni i produženi izdisaj vrši se kroz usne, presavijeni u cijev. To omogućava ženi mentalno prebacivanje iz pokušaja da se trudi u drugom smjeru. Budući da žena u radu može biti iznimno teško usredotočiti se na račun, supružnik ili primalja može joj pomoći u tome.
Kada pokušavate udahnuti dublje što je moguće, a zatim gutanje ovog zraka tako da cijeli volumen pritisne na membranu, i 
kroz nju - na dnu maternice, gurajući fetus. Kada postoji osjećaj nedostatka zraka, trebate osloboditi postojeći zrak iz pluća i ponovno ga progutati. To je način na koji dijafragmalno disanje provodi tijekom poroda. U isto vrijeme važno je ne gurati "u glavu" tako da se snage ne gube.
Tečajevi disanja za trudnice su najbolji izbor za trudnice, jer je tijekom trudnoće često nemoguće naučiti ispravno ponašanje zbog boli, nelagode i uzbuđenja. Puno je ispravnije pripremiti se unaprijed kako bi se žena u radu trebala ponašati kako bi se smanjila bol i kako bi se izbjegle ozljede.