Pileća jaja odavno su postala tradicionalni doručak u mnogim zemljama. Lako se pripremaju, mogu se poslužiti s raznim aditivima, a što je najvažnije - oni su vrlo korisni jer sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Razmotrite prednosti i ozljede pilećih jaja.
Obično jesti jaja za doručak svoje tijelo od jutra kako bi dobili puno korisnih komponenti - vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP i D, kao i joda, cinka, kalcijum , fluor i željezo.
Osim toga, jaja imaju puno bjelančevina, tako da su učinkovito zasićeni i dopuštaju vam da se ne sjećate dulje vremena o hrani. Ovo je izvrsna opcija za one koji nemaju vremena za zalogaje.
Svježa jaja, bolje kuhana, zadržavaju u sebi sve hranjive tvari, što ih čini hranjivima. Važno je kupiti ih od dobrog dobavljača kako ne biste zaraženi infekcijama.
Sirovo jaje - nezamjenjiv alat za one koji pate od bolesti želuca. Omotava zidove iznutra, štiteći ih od iritantnih učinaka hrane, tako da možete smanjiti ili ukloniti bol. Međutim, za one koji pate od pankreatitisa, bolje je odbiti sirova jaja.
Sirova kokošja jaja mogu biti vrlo opasna - nema rijetkih slučajeva infekcije salmonelom. Prije nego što odlučite jesti takav proizvod, trebali biste provjeriti jeste li ga kupili od pouzdanog proizvođača.
Pileća jaja sadrže puno masti, pa je stoga previše da se uključe u njihovu upotrebu. Mit o kolesterolu u jaja je uobičajen - no vrijedi se prisjetiti da je to korisno. holesterol a ne onaj iz kojeg su posude začepljene. Štetni kolesterol se nalazi u margarinu i jeftinim uljima, pa se iz tog položaja jaja mogu koristiti.