Ljepota i zdravlje Njega tijela

Lijepe ženske noge

Žene nisu uvijek sretne da imaju savršeno lijepe noge iz prirode, ali ništa se ne može poboljšati. Zatim ćemo s vama podijeliti glavne tajne predivnih nogu.

Kako lijepim nogama?

1. Tjelesna aktivnost. Oni su važan aspekt održavanja vaših nogu u dobroj formi. To bi moglo biti bilo što: fitness, aerobik, ples, hodanje ili trčanje, biciklizam. Možete izvesti skup vježbi kod kuće. Glavna stvar je da klase trebaju biti redovite - barem 2-3 puta tjedno da bi rezultat bio vidljiv. Evo najjednostavnijih vježbi koje će vam pomoći da vaše noge budu lijepe:

  1. Čučanj. Početni položaj nogu - širina ramena. Polako, a ne potpuno, ali samo pola, ostanite nekoliko sekundi na ovom položaju. Polako ustati. Ponovite 15 puta u nekoliko odjeljaka.
  2. Podizanje nogu. Polazna pozicija - leži na svojoj strani. Jedna noga leži na podu, a druga polako podiže. Ponovite 2 puta 15. Ponovite isto s drugom nogu.
  3. Podignite na čarape. Ponovite podizanje 3 puta 25 puta.

Osim toga, možete malo promijeniti svoj životni stil i početi hodati na posao, hodajte stepenicama umjesto dizala, dajući vam noge dnevno opterećenje koje će im pomoći zadržati ih u dobrom stanju čak i bez dvorana.

2. Pravilna prehrana. Dijeta također igra važnu ulogu ako želite imati lijepe noge. Trebalo bi se sastojati od raznih namirnica. Jedite puno voća i povrća, izbjegavajte pretjeranu konzumaciju štetnih ugljikohidrata (pečene robe i šećer).

3. Njega za noge. Lijepa koža nogu također je vrlo važan aspekt i uključuje redovitu epilaciju i hidrataciju. Osim toga, čak i vrlo lijepe noge možda neće izgledati estetski ugodne ako bolujete od varikoznih vena. Stoga, ako primijetite uzorak "zvijezde" na nogama, onda se trebate posavjetovati s liječnikom i početi s liječenjem.

Prekrasne noge. Njega za noge uključuje redovito pranje i trljanje s pumice onih područja koja su grubo ili sklona stvaranju kukuruza. Nakon pranja potrebno je utrljati krema za hidratizaciju masnoće. Također možete razmaziti noge sa svim vrstama lonaca ljekovitog bilja (kamilice, kalendule, koprive) ili morske soli. Oni će imati protuupalni i osvježavajući učinak na kožu nogu, pomoći da se opustite nakon napornog dana. Pogotovo ako ste navikli na hodanje u pete.

Vrlo učinkovit postupak njege stopala je kupka sa sapunom. Za nju vam je potreban bazen s toplom vodom, 1 do 2 žlice sapunskih čipsa i 1-2 zlicice sode. Držite noge u ovom rješenju 15-20 minuta, zatim utrljati s kamenjem, ispirati hladnom vodom, lijepe noge obrišite ga ručnikom i nanesite masnu kremu.

5. Pravilno odabrani stil suknje, hlače, kao i visina pete također igra važnu ulogu. Ponekad se odjeća i obuće, umjesto da naglašavaju dostojanstvo lika, mogu naglasiti njegove nedostatke. Stoga, trebate obratiti pozornost na to kako vidite odjeću. Ponekad, bez pete, noge mogu izgledati glatko od pete.

Vrlo je teško ispraviti greške vaših nogu i učiniti ih ljepšim i glatko. Ali ako postavite cilj i redovito se bavite sportom, jedite pravo i vodite brigu o nogama, možete značajno poboljšati njihov izgled.