Banane za dojenje
Ovi egzotični plod dugo su postali sastavni dio našeg jelovnika. Ali majka koja dijete ima mlijeko ima posebnu odgovornost: ona mora paziti da ono što jede ne uzrokuje mrvicu alergija ili GI poremećaja. Stoga, ako ste jako voljeni ove žute darove Afrike, svakako se posavjetujte s specijalistom, bilo da je moguće jesti banane tijekom dojenja. Najvjerojatnije će reagirati pozitivno, ali morate znati o nijansama njihove upotrebe.
Banane su prilično hranjive i pomoći će majci da ostvari snagu nakon poroda, postat će izvor energije i neće dovesti do debljanje, kao pravi skladište vitamina i biljnih vlakana. Razmislimo, je li uvijek moguće uživati u ovim čudesnim plodovima tijekom dojenja:
- Ako majka sestara misli o tome jesu li moguće pojesti banane tijekom dojenja novorođenčadi, odgovor će biti negativan. Gastrointestinalni trakt mrvica, pojavio se samo u svjetlu, još uvijek je nezreli da asimilira sve tvari sadržane u pulpi ovog voća. Stoga, kada se banane uvode u prehranu tijekom dojenja novorođenčeta, rizik od poremećaja u probavnom sustavu je vrlo visok. Zato vrijedi pokušati bananu tek nakon što vaš sin ili kćer okrene dvije mjeseca. U tom slučaju mora se voditi računa o posebnoj pažnji. Jedite mali komad banane, po mogućnosti sutru, i promatrajte reakciju bebe. Ako dijete nema osip cijelog tijela, proljeva ili konstipacije, sljedeći dan je dopušteno jesti polbanananu, au nedostatku neželjenih simptoma, za nekoliko dana možete uključiti cijeli plod u svoj izbornik.
- Čak i kada je dijete malo raslo, preporuča se da banane ne jedu više od jednom dnevno tijekom dojenja. Uostalom, koncentracija biljnih šećera, koji mogu izazvati dodatne procese fermentacije u malom i debelom crijevu i uzrokuju kolike, dovoljno je velika.
- Ako mrvica kao cjelina dobro reagira na takve plodove, nemojte se odreći takve poslastice. Oni uključuju visoke koncentracije vitamini skupine B, što pomaže u poboljšanju memorije i koncentraciji. Sastav banane također uključuje triptofan aminokiselinu, koji oslobađa majku koja dijete daje dojam od nesanice. Uostalom, često joj je vrlo teško prilagoditi se novom načinu budnosti i spavanja. Također ova supstanca pomaže da se izbjegne prejedanje, normaliziranje apetita.
- U bananama postoji pektin, koji određuje rad crijeva. Stoga, sa začepljenjem ili proljevom, neophodno je za majku koja njeguje.
Banane tijekom dojenja mogu se jesti ne samo sirovo, nego i kuhati jela od njih. Među najpopularnijim receptima su:
- Koktel banana na osnovi jogurta s niskim udjelom masti. Stavite bananu zajedno s jogurtom u zdjelu mješalice i pijte ovo vitaminizirano piće oko pola sata prije hranjenja.
- Salata od banane. Izrežite male komadiće jabuke i banane u male komadiće i dodajte svježi sir i kiselo vrhnje na okus. Sve dobro izmiješajte i dodajte malo šećera ovisno o želji okusa.
Banana kaša. Za to, uzmite rižu, heljde ili zobene pahuljice. Kad je kašica spremna, stavite mu maslac i šećer u njoj, promiješajte bananu vilicom dok se ne pretvori u stanje čiste i pomiješati s kašom. - Banana kolač. Sjajan način za ulazak u izbornik tijekom dojenja banana je napraviti kolače sa sobom. Isperite jednu bananu u kašu, dodajte joj čašu brašna, pola čaše mlijeka, pola žlice sode, dvije žlice šećera i 60 g maslaca. Dobro promiješajte tijesto, stavite u kalupe i ostavite peći u pećnici pola sata.