Pored uobičajenih programa za fitness, ovih dana su popularne prakse koje dolaze iz drugih zemalja. Na primjer, ostvarite popularnost asane yoga za mršavljenje. Taj efekt stvarno daje ove lekcije, ali ispravna yoga je način života, a ne samo vježba. Ako koristite yoga kompleks, učinak će biti bolji.
Sa što kombiniraju asane za mršavljenje?Da bi se postigli maksimalni rezultati, preporuča se kombinirati jogu s prehranom koju prakticira yoga. Ovo je vegetarijanska prehrana u kojoj su zabranjeni meso, perad i riba, a glavni naglasak na prehrani je povrće , voće, žitarice i mliječni proizvodi koriste se u ograničenoj mjeri.
Jedući 4-5 puta dnevno u malim količinama vegetarijanske hrane, izbjegavajući slatke, brašno i masnoće, naći ćete da su asane za gubitak težine trbuha, bedara i drugih problematičnih područja daju živopisan učinak.
Razmotrit ćemo neuobičajen pristup - tehnike disanja joge. Oni su slični popularnim zapadnim tehnikama disanja (na primjer, oksidizu) i daju dobar učinak u smislu smanjenja volumena tijela:
Postoje i drugi yoga kompleksi za gubitak težine, a jedan od njih možete vidjeti u videu za ovaj članak.