Umjetnička terapija - vježbe

Postoje mnoge mogućnosti za rješavanje unutarnjih osjećaja i ljudskih problema. Jedna od najučinkovitijih metoda koja se koristi u psihologiji je umjetnička terapija. Vježbe se temelje na kreativnom pristupu, neverbalnom izražavanju sebe. Praktični dio vam omogućuje da pronađete odgovore na pitanja ljudi, kako biste se nosili s unutarnjim proturječnostima i strahovima. Pročitajte više u nastavku.

Tehnike umjetne terapije koriste se kada postoje sljedeći problemi:

• psihološka trauma;
• razne vrste gubitaka;
• kriznim stanjima;
• depresija;
• međuljudskih i međuljudskih sukoba.

Sličan oblik psihoterapijskog rada uključuje individualnu i grupnu nastavu u umjetničkoj terapiji. Sjednice su usredotočene na podizanje samopoštovanja i samopouzdanja, stvarajući novu, uspješniju sliku sebe.

Nije tajna da umjetnost i kreativnost imaju ljekovita svojstva. Oduševljena osoba za neko vrijeme zaboravlja na svoje probleme i tjeskobe. U svom radu nalazi priliku da se otvori, da "izlije" dušu. Bilo je na papiru ili štukatu od gline.

Budući da se vrste umjetničke terapije mogu identificirati na sljedeći način:

• isoterapija (slika terapija);
• vizualno (slika terapija);
• meditativni crtež;
• multimedijalni (integrativni).

Glavna komponenta vježbi su vrste umjetnosti: slikanje, grafika, skulptura, dizajn i drugi oblici kreativnosti. Osoba u ovom procesu se ne gleda kao na pacijenta nego kao na osobu koja nastoji samospoznaju, samorazumijevanje i širenje njegovih sposobnosti.

Za sesije važno je pridržavati se određenih uvjeta:

• povjerljiv stav (ljubaznost prema članovima grupe, interes za sebe i druge);
• usredotočiti se na vaše osjećaje i osjećaje;
• suradnja (želja za interakcijom i razmjena iskustava);
• kreativnost;
• spontana kreativnost.

Umjetna terapija crtanjem

Tehnika "tri prijema" pomoći će vam da shvatite svoje unutarnje stanje: crtanje, crtež vaše države i kolaž. Zadatak prve vježbe je upoznavanje s grupom pomoću samo neverbalnih tehnika. To može biti ilustracija vrijednosti i interesa osobe, njegovog načina života, stava.

Da biste prikazali svoje stanje, prije svega, daju se dvije do tri minute za "popravljanje" osjeta i osjećaja koji se pojavljuju u to vrijeme. Morate izvući ono što dolazi na pamet. Ovo je vrlo važno za psihoanalizu. Nakon što svi članovi grupe završi zadatak, možete podijeliti svoja pojavljivanja na svakom crtežu. U međuvremenu stručnjak analizira crtež i izvlači zaključke.

Kolaž se upotrebljava u individualnoj sesiji iu grupnim sesijama. Može uključivati ​​crteže, osobne fotografije koje je osoba napravila ili na koju je utisnut. Strah od vrednovanja, povezan s nesigurnošću u njihovim umjetničkim sposobnostima, ne nastaje prilikom izrade kolaža. Ova tehnika jamči uspješan rezultat za sve.

Glazbena umjetnička terapija

Liječenje putem glazbe je psihoterapijska metoda koja se temelji na ljekovitim učincima melodije i zvukova na psihološko zdravlje osobe. Ova vrsta liječenja sastoji se u sveobuhvatnom oporavku tijela kroz slušni, bioresonance i vibrotactyl faktora.

Glazbena ritmička pozadina potiče fiziološke procese u tijelu. Izrada vrste "frekvencija ugađanja", glazba može prilagoditi ritmove pojedinih ljudskih organa. Na primjer, tijelo ima jačanje učinka na cijelo tijelo. Zvukovi klarineta imaju blagotvoran učinak na jetru. Saksofon je koristan za slušanje genitourinarnog sustava, a gudački instrumenti smiruju srce.

Učinite svoju kreativnost, pustite da vaša mašta ide i bude zdrava.

• ← Artikulacijske vježbe
• samopouzdanje →