Psihologija i odnosi Znajte sami

Acrofobija - kako prestati bojati visina?

Opsesivno stanje u kojem osoba doživljava ozbiljan strah od visina zove se akrofobija. Sa stajališta psihologije, ona ima pozitivnu i negativnu stranu. U korist prvog kaže ojačanje instinkt samoodržanja Drugi je razvoj straha prije paničnog napada, kada je jedna misao o ponoru ispod užasa.

Što je akrofobija?

Prirodni strah od bivanja na nestabilnoj i nestabilnoj podršci, pod kojima je prozračan ponor, urođen je u svim ljudima. Tijelo uključuje zaštitne mehanizme - štite od mogućeg pada i bolne smrti. Akrofobija je nametljiv, uporni strah od visokih mjesta, krovova, balkona, planinskih vrhova i drugih mjesta na brdu na kojem je površina nestabilna.

Platforma na kojoj se osoba boji gubitka ravnoteže, uzrokuje strah od životinja. S ovim opsesivnim stanjem "fantaofobija" se vrlo slična - strah od neprobojnog ponora, dubina ispod sebe. Ovaj osjećaj može se pojaviti u roniocima, penjačima, vatrogascima - visoravni, zaposlenicima Ministarstva za izvanredne situacije. Potrebno je mjesecima i godinama da se ljudi suoče s njom.

Acrofobija - simptomi

Osoba zna svoje slabosti i pokušava izbjeći situacije u kojima ostaje sam sa svojim strahom, ali ako se to dogodi - bolest neće zavidjeti. U stanju snažnog stresa razvija fizičku reakciju: oslobađanje adrenalina i norepinefrina uzrokuje srce da pobije ritam, rukama se tresti malim tremorom, a noge postaju "zamotane".

  1. Tijelo postaje pokriveno hladnim znojem, prestaje poslušati, postaje "drveno" zbog mišićnih grčeva.
  2. Koža lica dobiva smrtonosnu blijedu nijansu.
  3. Strah od gubitka ravnoteže dovodi do stvarnog poremećaja koordinacije u svemiru: strah od visina , glava se vrti.

Postoji želja da postanemo na sva četiri - nekoliko mjesta podrške stvaraju osjećaj sigurnosti. Kada pokušate ponovno pogledati dolje, akrofobija se višestruko umnožava - sve do pre-okultnog stanja. Ozbiljna prijetnja zdravlju akrofobije ne predstavlja, ali njegove manifestacije čine pacijentima da misli da je blizu smrti od srčanog zastoja.

strah od visina

Zašto se čovjek boji visina?

Ljudi se osjećaju veliki strah zbog razloga koji su uzrokovani neugodnim iskustvom u prošlosti, duševnim bolestima, fizičkoj iscrpljenosti. Može izazvati: neuspješni pad, bolesti kralježnice, hormonalni neuspjeh , bolesti mozga. Kvalitete karaktera: sumnjivost, pretjerana emocionalnost - povećava strah od visina, fobija postaje groteskna.

Norma je uporaba instinkta samoodržanja pod prijetnjom života. Ako nije, postotak smrti ljudi bi se povećavao mnogo puta. Osoba koja se boji, ali je spremna nadvladati strah u situacijama više sile - akrofobija ne trpi. Ne gubi svoju smirenost, jasno analizira što se događa, donosi brze i ispravne odluke.

Strah od visina je dobar i loš

Dugo je zabilježeno da ljudi koji se ne boje visina u stalno se ulaze u osjetljive okolnosti i često ih sami stvaraju. Ove slike i njihovi osjećaji čvrsto su pohranjeni u sjećanje, formiraju se samopouzdanje u vlastitu snagu , Drugi pojedinci u mislima, kako se ne boji visina, kopaju dublje u deku i vole odagnati opsesivne vizualne slike od sebe.

Upotreba straha od visina

Kada se oslobodi akrofobija, velika količina adrenalina - taj hormon proizvodi nadbubrežne žlijezde. To uzrokuje aktiviranje svih vitalnih sustava. Organizam se priprema za moguću borbu, za borbu za život. Opskrba krvlju raste, srce gura krv 2-3 puta brže. Osoba osjeća uspon snage - pomaže vjerovati u sebe i ne bojati se visina.

  1. Vrijeme se "proteže" - gužva čini precizne, brze pokrete i osjećaj da je trebalo sat vremena, iako je zapravo bilo sekunde.
  2. U takvim trenucima života ljudi mogu analizirati život koji živi. Ponovno se procjenjuje vrijednost koja će u budućnosti promijeniti karakter i djela na bolje.
  3. Prevladavanje akrofobije stvara osjećaj samopoštovanja.

Osoba zna - trebao bi krivo koračati do kraja, a život će biti završen, tako da uči da cijeni svaku sekundu bića. Prepustanje lijenosti i provođenje vremena na kauču ispred TV-a više nije za njega. No, padobransko jedrenje, prevladavanje planinskih vrhova, leti s visokih napetosti, šetnje na duge staze postaju atraktivne za njega.

Šteta straha od visina

Acrofobija ima obrnutu stranu "medalje". Osobe s osjetljivim živčanim sustavom često sami kritiziraju i podcjenjuju svoje sposobnosti. Ako pate od kompleksa inferiornosti, oni pretvaraju mali problem u cjelokupnu tragediju. S obzirom na to, sustav samoregulacije je neispravan i to se manifestira na fizičkoj razini u obliku:

  • brzo trošenje kardiovaskularnog sustava;
  • stalne misli da strah od visina nije dobar;
  • iscrpljenost središnjeg živčanog sustava i kao rezultat prerane smrti (akrofobija može "uzeti" do 20 godina života).
kako prestati bojati se visina

Kako prestati bojati visine?

Da biste prevladali akrofobiju, psihologe se savjetuje da predstavljaju moguću situaciju s pobjedničkom strankom i konsolidiraju postignute uspjehe (skok s padobranom ili na "tarzanku", ronjenje iz tornja u vodu). Sa stalnim radom na sebi, strah od visine gubi svoju mjerilu sve dok potpuno ne nestane. Možete početi riješiti akrofobiju iz sljedećih koraka:

Odaberite platformu niske nadmorske visine i redovito ga posjetite dok ne budete sigurni i osjećali solidnu stabilnost na površini. Postupno promijenite mjesto "dislokacije" na ono što je više.

  1. Dajte prednost brdima, koji imaju zaštitne ograde (ograde, dvostruko ostakljene prozore, živice).
  2. Uz povećanje vrtoglavice, usredotočite se na jedan objekt, proučite ga sve dok nestaje strah.
  3. Vraćajući se na staro mjesto, zamisliti da će ovaj put sve biti uspješno, a akrofobija se neće dokazati.

Tablete od straha od visina

Ljudi koji se sami ne mogu nositi s akrofobijom, rješavaju problem s psiholozima. Kako nadvladati strah od visina pomoću pilula? Za početak, trebali biste se pozvati na dokazane načine. Ovo je majčinsko i valerijsko. Uz dopuštenje liječnika propisuju se lijekovi iz akrofobije:

  • Atarax;
  • medazepam;
  • Grandaxinum;
  • Afabazol.

Oni su klasificirani kao dnevni sedativi - oni nemaju izražen sedativni učinak, ali mogu inhibirati reakcije. Stoga ih nakon uporabe ne možete voziti. Pokušajte se nositi s akrofobijom ili idite u medicinu u potrazi za jednostavnim putem - svatko odluči za sebe kako se ne boji visokih visina.