sposobnost Pravilna prehrana

Stalni osjećaj gladi

Pojava gladi i njegovo gašenje nastaju u hipotalamusu - postoji središte gladi i sitosti. Kada jedemo, krv je ispunjena hormonima, enzimima, kemijskim elementima, u kojima se hrana raspada - sve to signalizira mozak oko zasićenja. Ali ako je sve tako jednostavno, ne bismo imali problema s neprestanim osjećajem gladi.

Što zadovoljava glad?

Znanstvenici su dugo utvrdili da središte gladi i sitosti reagira ne samo na promijenjeni kemijski sastav krvi. Podržava naš osjećaj zadovoljstva hranom koju moramo iskusiti kako bismo prestali biti gladni (za one koji nisu primijetili, odgovor je zašto, na dijeti, mnogi su mučeni od gladi).

I glad i zasićenje stoje na rubu fiziologije i psihologije.

Postoje opasne i nevine promjene u tijelu, bolesti, čiji je signal konstantan osjećaj gladi.

Hyperrexia u raznim bolestima

Hyperrexia je stanje u kojem je osoba gladna unatoč tome što je njegovo tijelo zasićeno hranjivim tvarima. Ovo stanje se često događa kod bolesnika s ulkusima, gastritisom, dijabetesom, hipertireozom, a sve zato što nema osjećaja zadovoljstva novom medicinskom prehranom ili postom s injekcijama hranjivih otopina.

Uobičajeni uzroci

U načelu, u većini slučajeva, moguće je dati jednostavan i očigledan odgovor na pitanje zašto stalni osjećaj gladi pati. Samo pogledajte svoje način života i njegove značajke:

  1. Nepravilna prehrana - čini se da jedete, pa čak i puno, ali tijelo pita ponovo i ponovo u nadi da će dobiti točno ono što je tako nedostajalo. Vaše tijelo je nedostatno u nekoj važnoj tvari, kako bi se utvrdilo da samo trebate proći detaljan krvni test i učiniti vašu prehranu uravnotežen.
  2. Mentalni rad - s teškim, intenzivnim mentalnim radom, tijelo ne doživljava manjak hrane, osjećaj je samo mozak, koji treba ugljikohidrate. U ovom slučaju, bit će beskorisno jesti piletinu ili uzeti proteine ​​- dati sebi ono što se od vas traži. Izaberite ugljikohidrate koji sadrže škrob, poput ljubljenja, riže, kruha od cjelovitog pšeničnog zrna, oraha, graha, kukuruza.
  3. Vježba - ne čudi da ljudi koji vode aktivan način života trebaju velike hrane. Prije svega, kako bi se zadovoljila glad nakon tjelesne aktivnosti, proteini i ugljikohidrati (iako nisko kalorični) - piletina, riba, žitarice su prikladne.
  4. Žeđ - kad želimo piti, mislimo da želimo jesti. Žeđ je zaustavljen hranom često uzrok prekomjerne težine. Prije nego što počnete od gladi, popijte čašu vode - možda pušite.
  5. Hormoni - u ljudskom tijelu, hormoni vladaju loptom. Razina hormona također utječe na osjećaj gladi (ako doživljavate sumnjivu glad 'životinja' - provjerite sadržaj hormona). To mogu biti hormoni štitnjače, gušterača i spolnih hormona. Osim toga, udari gladi tijekom menstruacije nisu anomalija.
Kako se riješiti gladi?

Naravno, ako govorimo o hormonalnim poremećajima, bolesti (na primjer, bulimija, dijabetes), jedini način da se riješite gladi jest rješavanje ove bolesti.

zašto stalni osjećaj gladi

Pa, ako je pitanje kako se riješiti stalnog osjećaja gladi jednostavnije i vaši problemi, na sreću, lako se razriješiti, predlažemo da proučite popis preporuka:

  • kako prevladati stalan osjećaj gladi pomoći će u stvaranju uravnotežene prehrane;
  • jesti često, u malim dijelovima;
  • ne jesti za tvrtku;
  • dobiti hranu koja smanjuje apetit - suho voće , mlijeko u prahu, kefir, sok od limuna;
  • nemojte omamiti apetit s paprom i solom u posudama;
  • piti vodu prije jela.