Psihologija i odnosi Znajte sami

10 načina za vraćanje mladosti

Ono što žena uvijek ne želi ostati mlada, lijepa, vesela i vesela. Ali, je li moguće? Je li moguće sačuvati ili povratiti mladost? Uostalom, moderne žene već 30 godina počinju osjećati nelagodu, povezanu s promjenama dobi. I eliksir vječne mladeži nastoji izmisliti već stoljećima, ali bez uspjeha, pa se nadajući da je takvo čudo preveliko luksuz za žene koje žele izgledati i osjećati se mlađe.

Prva faza

Dok će tijelo ostati izvor iskustva, energija i energija za povratak mladih jednostavno neće ostati. Stoga će prva faza povratka mladosti biti obnova zdravlja i buđenje iscjeliteljske vitalnosti. Evo 5 osnovnih pravila za vraćanje tjelesne snage.

  1. Glavni, a najduži dio je oporavak tijela. Kompleksna dijagnostika i složeni tretman - iz tog razloga moramo započeti povratak mladosti. Napravite popis svih bolesti. Posavjetujte se s dobrim stručnjacima, i bez odlaganja nastavite s vraćanjem zdravlja. Ono što je najvažnije, nemojte zaboraviti da liječenje nije cilj, već samo korak koji nas približava glavnom cilju - pomlađivanje.
  2. Nemojte se oslanjati isključivo na tablete i napitke. Kao što znate, ljudsko tijelo je sposobno za samostalno oporavak, glavna stvar je pružiti mu potrebne uvjete. Jedan od najvažnijih uvjeta je pravilna prehrana. Ponovno razmotrite svoju prehranu. Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati sirovo povrće i voće koje sadrže tvari koje potiču pomlađivanje i regeneraciju stanica. A za poboljšanje izgleda kože lica preporuča se koristiti zeleni čaj i banane.
  3. Zasićenost tijela kisikom je jedan od važnih koraka prema pomlađivanju. Kisik potiče regeneraciju stanica, poboljšava imunitet i također pomaže kod prekomjerne težine. Ako nema mogućnosti dnevnih šetnje, tada će vam pomoći vježbe disanja temeljene na dubokom dijafragmu. Na primjer, poznata tehnika "Bodyflex", dizajnirana za čišćenje tijela, stanice zasićenja kisikom i borbu protiv prekomjerne težine.
  4. Dnevna gimnastika je neophodan uvjet za održavanje mišića i ligamenta u tonu. Treba odabrati vježbe, usredotočujući se na njihove potrebe i mogućnosti. Polazeći od napornog i složenog kompleksa ne vrijedi, inače će vrlo brzo doći do želje za napuštanjem. Bolje je uvesti vježbe postupno, tako da nakon izvršenja može se osjetiti lakoća. Potrebno je naučiti kako se osjeća vaše tijelo i prije svega razviti najproblematičnija mjesta.
  5. Ne možete bez posebnog pomlađivanja gimnastike. Qigong, yoga, tibetanska i taoistička praksa za žene - postoje mnoge drevne tehnike, a svaka ima svoju povijest i filozofiju. Izaberite teretanu temelji se na unutarnjem svjetonazoru. Zašto postići cilj trebate dodatnu gimnastiku? Zato što je drevna praksa koja vraća ne samo tijelo, već i točan tok energije. Kada žena nema snage, tada želja za pomlađivanjem blijedi, a snovi se svode samo na odmor i mir. Jesu li ti snovi inherentni mladima? Stoga je gimnastika tako nužna, obnavljajući sklad tijela i duha.
Druga faza

A onda, kad se svako jutro počnete svjesno veseliti i puni snage, kada su bolesti poražene, kada će vaše tijelo svaki dan sve više i više ugoditi, onda će biti moguće nastaviti do sljedeće faze povratka mladosti. Sljedeća 5 pravila pomoći će vratiti mladenački duh, jer želimo ne samo izgledati, ali i osjećati mlađe.

  1. Bez obzira na dob, zanimanje i položaj u društvu, ne lijeni da otkrijete nove horizonte za sebe. Trening pomaže pomladiti i vratiti moždane stanice.
  2. "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite stav prema njoj" - to bi trebalo postati pravilo za svaki dan. Naše misli, emocije i reakcije na ono što se događa stvaraju određeno raspoloženje, a za postizanje našeg cilja, raspoloženje bi trebalo biti samo pozitivno.
  3. Osude ljudi i događaja jedan je od prvih koraka prema starosti. Da bi se životna energija ne bi izgubila, potrebno je naučiti prihvatiti svijet kakav jest. Također ne vrijedi osuditi radnje ljudi. U većini slučajeva takvo uvjerenje neće promijeniti situaciju, ali će se osigurati negativan stav. Ako situacija utječe na osobne interese, onda ima smisla razmišljati o tome kako izbjeći gubitke i probleme, ali nema smisla trošiti vrijeme na osudu ove situacije.
  4. Kreativnost je jedan od najboljih lijekova za depresiju i stres koji, kao što znate, dovodi do ranog starenja i bolesti. Svakodnevno morate pronaći vremena, kako biste nešto stvorili vlastitim rukama. To može biti pletivo, vezenje, možete napraviti neobičnu večeru za voljenu osobu, napraviti umjetničku fotografiju, napisati bajku za djecu ili unuke. Nije važno što se događa kao rezultat, glavna stvar je da proces sama donosi užitak.
  5. Najvažnija stvar koju bi svaka osoba trebala učiniti jest uživanje u životu. Pogledajte kako se mladi ponašaju - čak i bez financijske stabilnosti, pouzdanih odnosa i pouzdanja u budućnost, bezbrižne su i sretne, uživaju u svakom trenutku života. Uživanje u životu trebalo bi postati navika, Вернуть молодость iz kojeg se vrlo teško riješiti. Predložite sebi takvu igru ​​- u svakom slučaju pronaći svoje pozitivne aspekte. Tu igru ​​možete ponuditi svojim rođacima, tada će vam biti lakše naviknuti se na novu percepciju događaja.

Kako bi se obnovili mladi, potrebno je dugo putovati. Možda će biti vremena kada želite odustati od svega, možda će biti razočaranja. U takvim trenucima morate se prisjetiti svog cilja, sjetite se slike s mladom i sretnom ženom koju želite podudarati. A onda će doći dan kada će se mladići, bezbrižnost i lakoća vratiti.