sposobnost Pravilna prehrana

Žumanjci za doručak za mršavljenje

Jaja je hranjivi proizvod koji sadrži mnoge hranjive tvari koje tijelo treba da bi ispravno funkcioniralo.

Jaje sadrži:

  1. Kalij, fosfor, cink, natrij, kalcijum , magnezija, joda, bakra, klora, željeza, sumpora, selena.
  2. Tiamin, pantotenska i folna kiselina.

Jod omogućuje štitnjaču da normalno funkcionira. Jaje također sadrži karotenoide koji pomažu u očuvanju vidne oštrine.

Mnogi ljudi gube na težini prehrane jaja, jer uz njegovu pomoć ne samo da možete izgubiti težinu, već i zasititi tijelo hranjivim tvarima.

Takva prehrana je također popularna zbog činjenice da je bogata proteinima i važnim aminokiselinama. Sadržaj proteina jajeta je 6,3 grama (3,6 je protein i 2,7 je žumanjak), a masnoća 5,6 grama. Mnoge masti u žumanjku smatraju se neznatno zasićene, što vam omogućuje da ih koristite za doručak za mršavljenje.

Zašto je dobar doručak toliko važan?

Doručak je obrok koji pridonosi energiji i energiji koja ne ostavlja tijekom dana. No, većina ljudi ne vole da uopće imaju doručak ili koriste pogrešnu hranu. Ako postoji želja za mršavljenjem, a za doručkom preporuča se koristiti dva žumanjka - to je izvrsna opcija za gubitak težine.

2 žumanjka za doručak za mršavljenje

Trajanje prehrane je dva dana i, pridržavajući se toga, možete izgubiti jedan ili dva kilograma.

Izbornik za dva dana:

  1. Za mršavljenje za doručak morate jesti dva kuhana žumanjka i jednu čajnu žličicu meda, piti čaj ili kavu s limunom.
  2. Za ručak su također dva žumanjka s medom, stotinu grama tvrdog sira, kave ili čaja s limunom.
  3. Za večeru jedite male juha ploče, žumanjak s medom, jabuka, čaj s limunom ,

Takav će izbornik učiniti da se osjećate lako, a istodobno će biti i osjećaj sitosti.