Ljepota i zdravlje Njegu lica

Yoga lica

Yoga za lice također je poznata pod imenom "estetska yoga". Te vježbe su jednostavne, ali učinkovite, olakšavaju umor od mišića lica, izbjegavaju bore i glatku kožu. Najugodnije je da yoga za pomlađivanje ne zahtijeva posebno vrijeme i mjesto, to se može učiniti gdje god možete biti sami. Štoviše, mišići lica su tako lako uvježbavati da je učinak redovitim vježbama očit u samo 10-14 dana i nastavlja rasti sa svakom satom!

Yoga za lice: jutarnje vježbe

Yoga lica ujutro omogućuje vam da izgledate savršeno odmarali tri jednostavne vježbe:

  1. Šamar u lice (uključen u yoga kompleks za lice lift i savršeno pomaže s progib obrazima i dvostruko bradu). Stavite dlanove na obraze prstima - bez osjećaja boli, ali duboko, ispirući kožu prema unutra za oko centimetar. To bi trebalo biti učinjeno oko minutu, dok svjetlost "ružičaste" obraze. Nakon toga, sa stražnjom rukom, kucati pod bradom, premjestivši kožu 0,5 cm prema unutra (bez osjećaja boli).
  2. "Velike oči" (osobito važne za uredske radnike i smatra se snažnom metodom pomlađivanja lica). Stavite prstom između oka i obrva, a veliki prst - na zigomatskoj kosti ispod očiju. Pritisnite kosti u jednom pokretu, kao da ih želite gurati bez pomicanja kože. Držite vidljiv pritisak oko jedne minute, ali nemojte ga pretjerati. Nakon vježbe osjetit ćete kako su vam oči opuštene.
  3. "Little Motor" (ova yoga-pomlađivanje omogućuje vam da usnama donese tonove i učinite ih sjajnijima i ljepšima). Zamislite da se igraš helikopterom i nacrtaj njegov zvuk, okrećući glavu kao na zglobu, pomičući samo gornji dio vrata u amplitudu od oko 10 cm. Pažljivo nastavite zujati, osjetite vibracije ovog zvuka u cijelom tijelu, pratite ovu vibraciju, koncentrirajte se na to. Morate to učiniti 30-40 sekundi, a zatim promijenite smjer torzije glave i izvršite još 30-40 sekundi.

Yoga za lice za dnevno olakšanje umora

Joga vam ne samo da dopušta oslobađanje napetosti od vaših mišića, već i omogućuje mirno prenošenje svih sukoba na poslu.

  1. "Mlin za jezik" (savršeno opuštajući). Sjedeći ravno leđa, izvodite u ustima kružni gibanje jezika u maksimalnom promjeru, nanesite silu, dodirujte desni. Trebali biste imati 72 rotacije - 36 u smjeru kazaljke na satu i 36 protiv njega. Istovremeno možete rotirati i oči. Kada svladate, dodajte rotaciju cijelog gornjeg dijela tijela - u prednjem polukrugu - udahnite, a iza stražnjeg udaha.
  2. "Čeljust je joystick" (najbolja vježba za depresiju i stres, osobito s redovitim ponavljanjem). Sjedeći za stolom, stavio mu laktove na njega, a dlanovima držite vilicu. Zatvorite oči, opustite se i osjetite jedva primjetne kretnje čeljusti s dlanovima dvije minute.

Pomlađivanje kože lica: noćna joga

Čak i ako niste završili složeni dan, možete započeti večer. Ovo je izvrsna metoda pomlađivanja lica koja ne zahtijeva troškove. Učinite vježbe koje trebate ispred zrcala.

    pomlađivanje kože lica
  1. Vježba "Kiss". Stisnite svoje usne silom, kao da idete smack netko. Zadržite ovu poziciju, utišajte zrak. Ponovite 5-6 puta.
  2. Tjelovježba "majmun". Za 2-3 minute, gradite lica, promijenite izraz lica što je češće moguće, nemojte se ustručavati! Procijedite svoju maštu i grimase dok se pojave.
  3. Masaža od oticanja pod očima. U vrijeme spavanja, masažite donji dio glave oko jedne do dvije minute. Ovo će se ujutro probuditi lijepo!

Kompleks ne traži mnogo vremena, ali daje izvrstan učinak. Pokušajte sami i ugodno ćete se iznenaditi!