Žene na rubu živčanog sloma
U želji za korakom sa snom, kako bi se postigla željena, kupiti "samu bluzu / čizme / auto", imati vremena "poput Ivanova", letjeti u Tursku-Egipat-Tajland, dobiti promociju na poslu i ne dobiti više kilograma, uspjeli smo pratiti sve osim tijela. Obično se to odnosi na to kao da je to nešto vječno i bez odjeće. Svjetla za hitne slučajeve upale su u moju glavu kasno, kada smo nekoć otvorili oči i shvatili da smo ljuti, ne želimo izaći iz kreveta i čini se da je cijeli svijet protiv nas.
Što se događa s našim tijelima? Jučer je žena bila vesela i pouzdano se oduprla negativnosti i vodila događaje oko nje, a sada je bila apatija, letargična ili želi plakati. Žena na rubu živčanog sloma.
Živčani slom je potpuno prirodna reakcija organizma na preopterećenje (fizički ili psihički), poput suza ili temperature tijekom bolesti. Resursi ljudskog tijela su veliki, ali ne i neograničeni. Stoga nam tijelo toliko upozorava da bi bilo lijepo opustiti se. Ako dajete put do te države, to će, poput visoke temperature, donijeti olakšanje. Istodobno, važno je da se ne zaglaviš u toj državi, tako da ne postane kronika. Ali o tome ćemo kasnije razgovarati.
Simptomi živčanog sloma, to jest, subjektivne senzacije koje osoba može primijetiti iza njih, može biti vrlo različita u svakoj osobi. Psiholozi prepoznaju nekoliko uobičajenih, obično se manifestiraju u svakoj od njih:
- promjene raspoloženja iz naizgled aktivnog na tromo pasivno;
- osjećaj iscrpljenosti, nedostatak snage;
- nekontrolirani prikaz emocija (bijes, ljutnja).
Uz dugo ponavljanje tih simptoma, preporučljivo je pogledati sebe: možda ste na rubu živčanog sloma.
Znakovi živčanog sloma
To su već izraženije pokazatelje, oni će biti očiti svima: i za vas i za ljude oko sebe, i za psiholog, ako se odlučite okrenuti prema njemu.
- Slabost, kronični umor.
- Apatija, osjećaj fizičke i moralne iscrpljenosti.
- Iritacija iz bilo kojeg razloga.
- Moguća aktivacija kroničnih bolesti.
- Dolazeće depresija i melankolija.
- U kasnijoj fazi - agresija na sve i sve, pesimizam, koji završava problemima s vjerovanjem u vlastite snage i sposobnosti.
To samo otežava stanje poremećaja.
Žena na rubu živčanog sloma može doživjeti pomake u hormonalnoj pozadini.
Što učiniti kad živčani slom?
Prvo - nemoj odoljeti. Da biste dopustili da sve te emocije prođu, da se pustite iz stanja "oozes", dopustite da se iznutra izdahnete i opustite.
Ako smatrate da sada "eksplodiraju" - ostavite mjesta emocijama. Psiholozi preporučuju bacanje nečeg neraskidivog na podu ili se sruše i bacaju komad papira. Možda plakati.
Drugo - ozbiljno razmotrite sve slučajeve koje ste u zadnje vrijeme podizali i odustali (za neko vrijeme) polovicu njih. Prošetati više na otvorenom, dopustiti sebi odmor i organizirati vikendima prirode. Ne zaboravite igrati sportove, toplu kupku nakon posla i masaže. Pijte topli čaj s medom ili vrućim kakaom, koristite sve moguće aktivnosti koje vam donose radost i pomoći vam da se nasmiješite.
Živčani slom žena vrlo je česta u našem vremenu. Stoga mnogi idu u jogu ili prisustvuju raznim kulturnim događanjima. Uživajte u izletu u kazalište ili izložbu.
Treće , prakticirajte pretvaranje negativne energije u pozitivnu energiju uz pomoć kreativnosti. Možda možete pisati poeziju ili prozu? Igrate li glazbeni instrument? Izvući li ili oblikovati od glina? Pokušajte izvući sve svoje neuspjehe, strahove i strahove u komičnom obliku, pogledati svoj život s druge strane. To će vam pomoći ne samo da se riješite stalnog mentalnog stresa, nego također - tko zna? - otvorit će vam svoje nove mogućnosti i talente.