Koje su tenisice bolje za trčanje?
Svaki sport podrazumijeva određeno opterećenje, tako da za vožnju morate odabrati najbolje tenisice i znati koji su modeli prikladni za ovu ili onu vrstu treninga. Nije tajna da će pravilne cipele pomoći u izbjegavanju ozljeda i preranog umora.
Koje cipele su bolje?
Najprije razmotrite opće značajke. svaki tenisice imaju jastučić koji olakšava opterećenje. Proizvođači kvalitete navode broj i mjesto umetaka amortizacije. Prije kupnje, pazite da je potplat i vrh tenisice su fleksibilni i meki na prednjoj strani. Dobri modeli imaju gumene umetke na potplat, najčešće blizu pete i pete. Ta područja čine glavni teret. Kruti elementi trebaju biti smješteni samo u području pete. Poželjno kupite tenisice s jednim potplatom, tako da možete umetnuti ortopedski. Težina jedne tenisice ne bi trebala prelaziti 200 g. Važno je zapamtiti da trčanje modeli nisu stvoreni od kože ili materijala koji ne prolaze dobro.
Profesionalne tenisice
- Pronalaženje i supinacija . Da biste utvrdili koje cipele želite odabrati, potrebno je uzeti u obzir te parametre. Pronicija je izjava udova unutar. Za svaku je osobu ovaj parametar individualan. Supincija određuje rotacijsko kretanje udova. Ovi izrazi pomoći će odrediti koliko i gdje točno treba biti podrška i amortizacija. Mnoge specijalizirane trgovine pružaju uslugu za određivanje analize njihovog hoda.
- Visinska razlika u potplati . Postoje tri vrste trčanja: s postavljanjem na peti, sredini ili prednjem dijelu stopala. Za prvu tehniku treba dobro postaviti jastuk u području pete kako bi se smanjila ozljeda koljena. Za ostatak tehničara, potplat je glatki, a amortizacija je približna ispred. Treba napomenuti da diferencijal ne utječe na tehniku trčanja i neće ga moći mijenjati.
- Veličina. Nosite futrole čarapa i ortopedske uloške (ako ih ima) za ugradnju. Model bi se trebao dobro uklopiti u stopalo, ali nigdje ne bi trebao potisnuti. Započnite vezanje s donjim petljama kako biste bolje sjedili cipele na nogu. Udaljenost od palca do pete mora biti najmanje 3 mm. Tijekom trčanja, stopalo povećava veličinu, pa pri odabiru čvrste cipele nokti i druga područja mogu biti oštećeni. Pošteno je odabrati cipele navečer nakon šetnje, kada će se noge malo povećati.
- Sezone. Važno je odabrati cipele za sezonu, koja se planira izvoditi. Ljetne tenisice su prozračne, ali lako se mokre. Svi ostali modeli izrađeni su od grubijih tkanina. Oni su topliji. Materijal koji je bio dobro prozračen i bez navlaženja, u načelu, ne postoji. Poznati Gore-Tex tkanina također se ne može uvijek nositi s ovim problemom.
- Pokrivenost . za trčanje na asfaltu , treadmills i druge tvrde površine trebaju odabrati plosnati mekani potplat. Za trčanje na tlu prianjaju se tvrđi potplat s dubokim zaštitnikom. Prolazak kroz šumu zahtijeva željezne šiljke kako bi zaštitili noge od različitih udaraca i oštrog kamenja. Neki modeli imaju bočnu podršku (kako bi se zaštitili od razmaka) i gustu mrežu.
- Marka. Svaka marka ima svoju tehnologiju. Na primjer, Asics koristi gel, pjenu, bušotine ili saikoni za jastuk, a Mizuno koristi plastičnu ploču. Ovaj parametar izvodi istu funkciju, ali se osjeća malo drugačije. Poželjno je isprobati nekoliko opcija i odabrati najuspješnije. Neke marke imaju specifičan fokus. Na primjer, Salomonovi modeli se proizvode za vožnju izvan terena.
Gore navedene karakteristike će vam pomoći odabrati najbolje tenisice. Vrlo je važno odrediti ispravnu pronazu, supiniranje i razliku u visini potplata. U tom slučaju, rizik od ozljede bit će znatno smanjen, a trčanje će biti udobnije i učinkovitije.
