Kada mogu vježbati nakon cezariana?
Gotovo svaka žena nakon rođenja djeteta želi obnoviti svoje obrasce što je prije moguće. Ali jedna stvar kada je dostava izvršena na klasičan način, a sasvim drugo kada je postojao carski rez.
Znajući da je nemoguće ući u sport nakon Cesareja, zanimaju mlade majke kada je već moguće početi fizički napor i koliko je potrebno čekati nakon uspješne operacije. Pokušajmo se nositi s ovim problemom.
Koliko brzo nakon carskog reza možete igrati sport?Nakon takve operacije, žena bi se trebala baviti sportovima u kojima nema stresa na mišićima trbušnog tiska. Istodobno, liječnici preporučuju da počnu ne prije 6 tjedana nakon operacije. Ovo je vrijeme da se formira ožiljak na maternici.
Najbolje mjesto za početak je izabrati vježbe za grudi i noge koje se mogu izvesti u sjedećem položaju, bez uključivanja tiska.
Zatim, nakon nekog vremena, možete se povezati s radom mišića zdjelice. Glavna stvar za njihovo ispunjavanje nužna je za izdisanje, umjesto na inspiraciju.
Koliko brzo možete početi obnoviti mišiće tiska nakon carskog rezima?Upitajte liječnika o tome koliko brzo nakon što carski čovjek može ući u sport, žene u većini slučajeva znače vježbe za tisak. Uostalom, trbuh nakon trudnoće gubi oblik, a najviše se brine za ove mlade majke.
Dakle, najprije je potrebno osigurati da se šav na maternici odgađa i nastane ožiljak. Osim toga, ne biste trebali započeti nastavu ako postoje manje, ali s redovitom postojanosti boli.
Također nemojte se žuriti na vježbe na tiskovinama odmah nakon što su bolovi nestali. Započnite malu. 
Na primjer, prvo pokušajte povući u pupak, a zatim ga pustiti, pokušavajući zadržati mišiće u napetosti za ne više od 10 sekundi.
Da bi ispravno odabrali kompleks vježbe , žena se može prijaviti na posebne skupine na postnatalnoj rehabilitaciji, koje se organiziraju u velikim fitness centrima u velikim gradovima. Tu će se potaknuti koje vježbe trebaju biti bolje izvedene za vraćanje obrasca, a istovremeno će slijediti ispravnost njihove implementacije.
Dakle, kako biste shvatili kakav sport možete učiniti nakon cezariana i nakon što počnete, žena je najbolje konzultirati se s specijalistom.