Što odabrati vitamine?
Danas nitko ne treba uvjeriti da su vitamini potrebni ljudskom biću kao zraka. Posebice, naša potreba za vitaminskim tvarima povećava se, ako živimo u zagađenoj metropoli, zanemarimo pravila zdrave prehrane i zaboravimo kad smo posljednji put imali odmor. Već neko vrijeme takav odnos đavo-skrbi za vlastito zdravlje može uspješno pobjeći, ali, prije ili kasnije, moramo žeti plodove vlastite lijenosti. Kronični umor, razdražljivost, slabost, labava koža i dosadna kosa samo su mali popis "signala" kojima tijelo kaže da treba pomoć.
Vitamini za žene: kako odabrati?
"Nedavno sam počeo primijetiti da su nokti na mojim rukama jako krhki, a kosa mi je počela ispadati. Moj prijatelj me savjetovao da kupim vitamine, koje sama ona već traje šest mjeseci. Međutim, nakon što su ih uzeli, na mom se tijelu pojavio čudan osip i crvenilo. Odlučio sam ih ne koristiti. Recite mi koji vitamini izabrati tako da mi odgovaraju? "
Zapravo, izbor vitamina - ovo je strogo pojedinačno pitanje, stoga se u ovom slučaju ne treba voditi ne savjetom prijatelja ili kolege nego preporukom liječnika. Da biste odabrali pravi vitaminski kompleks, trebali biste odrediti koji vam vitamini u tijelu nisu dovoljni. Dakle, prije odabira odgovarajućih vitamina, vrlo je poželjno provesti sveobuhvatnu dijagnozu cijelog organizma.
Koji vitamini izabrati za kosu?
Kako bi se kosa ne bi podijelila, a ne ispadala, izgledati zdravo i dobro njegovano, vitamin E, koji promiče rast kose, vitamin C, poboljšava cirkulaciju krvi, vitamin A koji sprečava gubitak kose, vitamini karotenske skupine, koji su odgovorni za sjaj, moraju nužno biti uključeni u vitaminski kompleks. kosa i prisutnost pigmenta u njima.
Vitamini za kožu: što odabrati?
Često, koža reagira prvi na nedostatak korisnih tvari u tijelu. To se manifestira u svojoj suhoći, razdražljivosti, pojavi dobnih mjesta, krugova ispod očiju i malim bore. Ako osjetite ove simptome, nemojte žuriti da odmah dogovorite sastanak s kozmetičarom - možete jednostavno ukloniti neke od problema kod kuće samo počeo uzimati vitamine.
Posebno su važni za ljepotu kože antioksidativni vitamini A, E, C koji uklanjaju radionukleide iz tijela i neutraliziraju negativne učinke okoliša. Vitamini PP i F povećavaju otpornost na kožu, a vitamin D ubrzava njegovu obnovu.
Kako odabrati prave vitamine?
"U apoteku, svaki put kad mi se ponudi ogroman izbor kompleksa vitamina. Ja sam na gubitku, možete li mi reći koje su vitamini bolje odabrati? "
Zapravo, tijelo nam često govori ono što mu treba. Međutim, ne možemo uvijek prepoznati njezine signale. I vrlo uzaludno, jer to znamo, red za liječnike bio bi mnogo manji. Dakle, ovdje su neki simptomi koji upućuju na nedostatak određenih vitamina:
- Ako se čak i kod malih udara pojavljuju modrice na vašem tijelu, koje se više ne odlaze dugo, to može ukazivati na nedostatak vitamina C u vašem tijelu.
- Postojan peruti mogu ukazivati da ne dobivate dovoljno vitamina B6, B12, selena. Split, tanka kosa ukazuje na nedostatak joda i vitamina B. Ako nakon češljanja u vašem kistom nađete cijele hrpe kose, pokušajte nadoknaditi nedostatak vitamina B9, H, C.
- U mraku, vid se naglo pogoršava, a sve je u redu poslijepodne? Dakle, tijelo signalizira nedostatak vitamina B2 i A.
- Uzrok nesanice nije uvijek stres, ponekad i banalni nedostatak kalcija i vitamina B također dovodi do toga.
Avitaminoza je najučinkovitiji za multivitaminske komplekse, gdje su svi potrebni vitamini i minerali u uravnoteženoj mjeri. 
Ako ne znate koji odabir vitamina, možete preporučiti dokazane domaće lijekove kao što su Abeceda, Multitabs, Gestalis za žene.
"Svaki mjesec prije početka menstruacije osjećam se strašno: mučnina, vrtoglavica, razdražljivost, glavobolja. Kako odabrati kompleks vitamina za poboljšanje vašeg blagostanja? "
Posebni kompleksi s ciljem podupiranja zdravlja žena u određenim razdobljima života također su vrlo korisni. Na primjer, tvrtka Lady's Formula nudi seriju "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopauza".