sposobnost Pravilna prehrana

Koje proizvode spali masti?

Proizvodi koji spali potkožnu masnoću poznati su kao "proizvodi s negativnim sadržajem kalorija". Mehanizam njihova djelovanja je vrlo jednostavan: oni sadrže tako malo kalorija da njihova probava uzima više energije nego što je s njima. Stoga tijelo mora koristiti i potkožnu akumulaciju za obradu hrane. Razmislite o tome koja hrana pomaže u opeklinama

Niska kalorijska hrana koja gori meso: je li moguće izgubiti težinu na njima?

Prije nego što naučite proizvode koji sagorijevaju masnoću, valja bolje razumjeti mehanizam njihove akcije. Na primjer, uzmite nezaslađene jabuke. U jednom voću se konzumira oko 55 kalorija, a zbog probave 70. sa svakom jabukom koju jedete dobivate minus 15 kalorija.

Naravno, ovo je vrlo mala razlika i neće pokriti sočan odrezak ili kolač. Međutim, ako izgubite više takvih proizvoda u prehrani tijekom gubitka težine, tada ćete brže i učinkovitije dobiti težinu od mrtvog centra nego ako ne koristite ovu dodatnu metodu.

Hrana koja spali salo

Vjerojatno niste očekivali vidjeti čokoladu ili kolač na ovom popisu - i učinili ste pravu stvar. Uglavnom se takvi proizvodi odnose na biljnu hranu. Dakle, koja hrana spali masti?

  1. Prvi korak je nazvati salate bilja, rucu i ostalo lisnato povrće, uključujući i Pekingov kupus. Sadržaj kalorija nevjerojatno je nizak, a svakodnevno ih možete neograničeno jesti - od ovoga ćete izgubiti težinu.
  2. Drugo mjesto je vodeni povrće - na primjer, krastavci , tikvice i tikvice. Njihova uporaba će vam pomoći ne samo da raznolikost prehrane, već i učinkovito izgubiti težinu. U svakom obliku, ovo je najbolja opcija za meso, perad i ribu.
  3. Na trećem mjestu su proizvodi bogati vitaminima C - vapno, limun, grejp, kivi. Askorbinska kiselina pomaže ubrzati uklanjanje masnoća iz tijela, tako da bi trebali jesti svaki dan.
  4. Da ne spominjem kupus - i bijeli kupus, crveni, brokule i cvjetača. Ova prekrasna bočica, salata ili čak glavno jelo će vam pomoći da izgubite težinu u dvije točke! Uključite je u vašu dnevnu prehranu da biste vidjeli ovo.
  5. Bilo bi dobro uključiti hranu bogatu kalcijem u prehrani - na primjer, mlijeko, sirovi sir, maslac, kefir, jogurt. Dokazano je da kalcij ubrzava proces uklanjanja masnoća iz tijela.
  6. Zeleni čaj - To je piće koje je potrebno u bilo kojoj prehrani. Ubrzava metabolizam i istodobno troši određenu količinu kalorija za probavu, a nema kalorija.

Da bismo se bavili pitanjem proizvoda koji proizvode masti, pogledajte tablicu, gdje su svi proizvodi jasnije prikazani.

Opcije za prehranu s proizvodima koji gori masnoću

Na ovaj način neograničeno vrijeme, predloženi jelovnik ne proturječi bilo kojem načelu zdrave prehrane. Tako možete jesti za gubitak težine i održavanje težine.

Opcija jedan

  1. Doručak: salata od mora kelj i jaje, zeleni čaj.
  2. Ručak: juha, kriška kruha, salata od krastavaca s umakom od soje.
  3. Sigurno, jabuka.
  4. Večera: pečeni kupus s govedinom, čajem.

Opcija dva

  1. Doručak: kajgana jaja s brokulom, zeleni čaj.
    2. koja namirnica pomaže u opeklinama
  2. Ručak: juha od povrća, salata od kupusa s graškom.
  3. Ručak: narančasta.
  4. Večera: prstenovi od tikvica punjeni pilećim dojkama, čajem.

Treća mogućnost

  • Doručak: zobena kaša s ribanom jabukom, čaj.
  • Ručak: klasična juha, salata od rajčice, kriška kruha.
  • Snack: pola grejpa.
  • Večera: pečena riba s povrćem, čaj.

Tijekom dana možete neograničeno piti zeleni čaj bez šećera. Na ovaj način ili slično, brzo ćete izgubiti one dodatne funte i doći u obrazac.