Što je Pilates i njena načela?
Pojam "pilates" pojavio se zahvaljujući kreatoru J. Pilatesu, koji je izumio kompleks različitih vježbi za cijelo tijelo. Uz pomoć ovih vježbi pilates mogu imati koristi za bilo koji organizam, jačanje mišića, podržavajući ih u tonusu. U početku je taj smjer stvoren za rehabilitaciju vojnika tijekom Prvog svjetskog rata.
Pilates je jedinstven, jer tijekom vježbi svi su mišići u potpunosti uključeni. Pilates klase su vrlo mekane, pa se često preporučuju za one koji su imali dugu stanku u sportu. Glavna razlika pilatesa od drugih vrsta fitnesa je njegova smanjena opasnost od traume, kao i ispravno obavljanje vježbi, gotovo je nemoguće nanijeti štetu na sebe.
Tko može vježbati pilates?Mnoge žene i djevojke koje dobro poznaju fitness znaju prvo što je Pilates. Ali postoje i oni koji su čuli puno toga pojma, ali ne znaju što je to. Treba imati na umu da svatko može studirati u bilo kojem prikladnom trenutku, bez ikakve nelagode od opterećenja. Mnogi liječnici čak i preporučuju da njihovi pacijenti, koji imaju problema s kralježnicom, potpuno vježbaju takve vježbe.
Nakon trudnoće, ženama će biti korisno prisustvovati takvim vježbama za brzo oporavak tijela nakon porođaja.
Što je Pilates i njena načela?
Pilates, kao i svaka druga vježba ima svoju anatomiju, koja se temelji na određenim načelima. Pokušajmo razmotriti glavne:
- U učionici se poučavaju da usredotoče pozornost, kao i da integriraju svoje tijelo i um.
- Razvijte sposobnost da "čujete" svoje mišiće i tijelo, razvijate unutarnju intuiciju. Pokušajte izmijeniti vježbe ako tijekom tjelovježbe postoje neki bolni osjećaji.
- Učiti da se osjećaju centralizacija svih organa.
- Vizualizirajte rad svih vaših mišića, kao i razvijate svoje kreativne sposobnosti i maštu.
- Saznajte kako da stavite dah pravo.
- Saznajte kako ispravno izvoditi sve vježbe.
- Pokušajte ne uzeti pauze i stanke između pokreta.
Naravno, za svaku djevojku, zanimanja Pilates ne samo da će biti vrlo korisna, već će vam omogućiti i izgorjeti dodatne kalorije. Potrebno je shvatiti da je zdravlje jedna od glavnih prednosti na putu do stvarne sreće. Tko ne želi biti zdrav i sretan u isto vrijeme? Zato se trebate razvijati, ne stajati dalje, voditi zdrav način života , te također naučiti kako uravnotežiti mentalno i fizičko opterećenje. Pilates vam omogućuje punjenje krvi energijom i poticanje osobe na kreativne i mentalne produktivne aktivnosti.